Los estudios extranjeros creen: No espere cambiar su peso simplemente haciendo ejercicio. ¿Qué debo hacer para bajar de peso?

Según un artículo publicado en el Reino Unido el 21 de febrero, el ejercicio no puede ayudar a perder peso. Aunque el ejercicio quemará más calorías, eso no significa que las personas adelgazarán. Según una investigación realizada por biólogos evolutivos británicos, es diferente del metabolismo humano. Las investigaciones muestran que los indígenas que viven en la sabana hacen ejercicio durante más de una semana, pero según las encuestas queman tantas calorías al día como los trabajadores. En otras palabras, no importa cómo hagas ejercicio, el consumo de energía se controlará dentro de un rango fijo. Entonces, después de llegar a esta conclusión, el biólogo dijo que estaba equivocado al principio y cada vez más estudiosos han realizado esta investigación para respaldar su opinión. Punto de vista.

El biólogo también afirmó que si un adulto camina 65.438+0.000 pasos seguidos, puede quemar unas 250 calorías, lo que equivale a comerse media hamburguesa. Si subes escaleras para perder peso, sólo puedes consumir alrededor de 3,5 calorías, que son menos calorías que comer chocolate. En otras palabras, si planea perder peso mediante el ejercicio, es muy probable que su peso siga siendo el mismo después de dos años. Pero según los cambios, las personas pueden volverse más enérgicas y vivir más tiempo, pero es imposible adelgazar mediante el ejercicio, por lo que si se quiere adelgazar, conviene adelgazar con aquellos que están sobreprocesados.

Existen muchos aditivos en los alimentos. Este tipo de alimentos no aportan nutrientes a nuestro organismo y no nos hacen sentir llenos. Simplemente nos hace sentir deliciosos y cuanto más comemos, más queremos comer. Muchos alimentos contienen estos aditivos para poder comprar más y ganar más dinero. Por eso la gente engorda cada vez más. La satisfacción y el hambre están controlados por el cerebro, y este órgano sensorial no está en nuestros músculos. En otras palabras, la velocidad del metabolismo depende de la estructura de diferentes personas, incluidos algunos otros factores que también afectarán su dieta.

Por ejemplo, cuando la presión laboral es alta o cuando estoy estudiando, la gente no puede comer, por lo que si las personas pueden reducir el estrés en la vida, incluyendo un buen descanso y un buen cuidado de sus cuerpos, puede ser Solucionado. Muchas personas tienen el problema de comer demasiado. Si somos muy obesos, nuestro metabolismo nos dificultará perder peso. Si perdemos peso, nuestro metabolismo se ralentizará. Es decir, si no comemos, el metabolismo se volverá muy lento. Por tanto, si la gente quiere adelgazar, primero debe adelgazar. Para algunos alimentos con aditivos, compre menos, coma más alimentos naturales y siga haciendo ejercicio. Aunque el ejercicio no necesariamente conduce a la pérdida de peso, los hará más saludables.