¿Cuáles son algunas formas de perder peso bebiendo té?

Perder peso es muy difícil para la mayoría de las personas. Algunas personas quieren perder peso con éxito, pero otras no quieren hacer ejercicio y otras no pueden renunciar a la comida deliciosa. ¿Cómo pueden perder peso con éxito? De hecho, beber té también puede contribuir a perder peso. Hay muchos tipos de té, entonces, ¿qué tipo de té puede ayudar a perder peso?

1. Cómo adelgazar tomando té

1. Reducir glúteos con té de regaliz de rosas

Ingredientes: 3 gramos de rosas, 3 gramos de roselle, 2 gramos de regaliz, 1 trozo de ciruela ácida, 3 gramos de piel de mandarina, 3 gramos de semillas de casia.

Método: Verter los materiales medicinales anteriores en 250 cc de agua caliente, remojar durante 20 minutos, filtrar el residuo y beber.

Eficacia: Las rosas pueden fortalecer el bazo, calmar el hígado y regular el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar edemas. Luoshen tiene una naturaleza ligeramente más fresca y es rico en vitamina C. El regaliz es dulce y se puede ajustar según el sabor de las flores y hierbas. Agregar cáscara de mandarina y semillas de casia puede promover la motilidad gastrointestinal, eliminar las heces del cuerpo, reducir el colesterol y reducir la acumulación de grasa en el abdomen y las nalgas.

Recordatorio: Mujeres embarazadas y personas con diarrea no deben beberlo. Beber 1 taza después del almuerzo y la cena todos los días, hasta 2 tazas al día.

2. El té de ciruela negra y Alisma reduce la circunferencia de la cintura.

Ingredientes: 1-2 rodajas de ciruela negra, 3g de Alisma, 3g de semilla de Cassia, 3g de espino, 2g de Polygonum. multiflorum, 2g de piel de mandarina.

Método: Vierta los materiales medicinales anteriores en 250 c.c. de agua caliente y déjelos en remojo durante 20 minutos antes de beber.

Eficacia: Las ciruelas ume son ácidas y dulces, reducen la grasa y pueden mejorar la indigestión gastrointestinal. La cáscara de alisma y mandarina puede reducir el colesterol, eliminar grasas, fortalecer el estómago e hidratar los intestinos. Las semillas de casia, el espino y el Polygonum multiflorum pueden eliminar el calor, mejorar la vista, resistir el envejecimiento, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Puede acelerar la descomposición de la grasa de la cintura y eliminar el exceso de grasa y agua.

Recordatorio: No deben beberlo mujeres embarazadas, pacientes con diarrea y úlceras gástricas. Puedes comer carne de ébano o no. Beber 1 taza después del almuerzo y la cena todos los días, hasta 2 tazas al día.

3. Té de batido de limón para adelgazar las piernas

Ingredientes: 4g de verbena, 4g de limoncillo, 4g de romero.

Método: Verter los materiales medicinales anteriores en 250 cc de agua caliente, remojar durante 20 minutos, filtrar el residuo y beber. Fitness Men's and Women's Network

Eficacia: La verbena es de naturaleza ligeramente amarga y fría. Puede eliminar el edema y aliviar el dolor corporal. El limoncillo puede ayudar a la digestión, la diuresis y eliminar el edema de las piernas. El romero puede eliminar las flatulencias, calmar los nervios y aumentar la memoria.

Recordatorio: Mujeres embarazadas y personas con diarrea no deben beberlo. Beba 1 taza cada mañana y noche. Se recomienda beber hasta 2 tazas al día.

2. Métodos para perder peso mediante el ejercicio

1. Tensa el abdomen y trae los glúteos y la parte baja del abdomen.

Paso 1: Al estar de pie, contraiga el abdomen con fuerza para que se sienta incapaz de contraerse hacia abajo normalmente, y apriete los glúteos, luego relájese después de 10 segundos.

Paso 2: Después de relajarte durante 5 segundos, repite el paso 1.

Recordatorio: Puedes mirar televisión mientras lavas los platos, repite esto durante 10 minutos cada vez. Se recomienda hacerlo al menos tres veces al día.

2. Después de acostarte, levanta las piernas para eliminar la circunferencia de la cadera.

Paso 1: Tumbado en la cama o en el suelo, puedes poner una almohada debajo de tu cara, levantar lentamente la pierna izquierda, hacer una pausa de 3 segundos y luego bajarla.

Paso 2: Cambia la pierna derecha y repite el paso 1.

Recordatorio: Al levantar las piernas, presta atención a la altura, la que sea superior a la que los músculos de las piernas puedan soportar. No lo levante con fuerza, de lo contrario podría causar lesiones. Debe hacerse de forma suave y lenta. Repita durante 10 minutos cada vez para ejercitar su glúteo mayor. Se recomienda hacerlo una vez al levantarse y otra antes de acostarse.

3. Levanta las piernas y los muslos delgados hacia los lados

Paso 1: Acuéstate de lado en la cama o en el suelo, coloca una almohada debajo de la parte superior del cuerpo, apoya la cabeza con la mano derecha, y coloque su mano izquierda naturalmente frente a su abdomen como apoyo. En el suelo, levante lentamente su pie izquierdo hacia arriba durante aproximadamente 3 a 5 segundos, haga una pausa de 5 segundos y luego bájelo lentamente.

Paso 2: Date la vuelta y utiliza tu mano izquierda para apoyarte, y repite el paso 1 con tu pierna derecha.

Recordatorio: al levantar las piernas, no es necesario que las levantes a 90 grados, solo levántalas a una altura que los músculos de las piernas puedan soportar, que es de aproximadamente 60 a 80 grados. El movimiento se debe levantar lentamente para entrenar el glúteo medio. Se recomienda repetirlo durante 10 minutos cada vez. Se recomienda hacerlo una vez al levantarse y otra antes de acostarse.