¿Cuáles son los malos síntomas de tomar pastillas para adelgazar? ¿A qué debo prestar atención cuando uso pastillas para bajar de peso?
1. Síntomas adversos de las pastillas para adelgazar
(1) Síntoma 1
Después de tomar las pastillas para adelgazar, puedes ver el efecto en el espejo, pero siempre es así. ¿Se siente incómodo, hinchado, dolorido y corriendo constantemente al baño?
Respuesta: Los diuréticos o inhibidores de grasas contenidos en las pastillas para bajar de peso tendrán estos efectos secundarios.
(2) Síntoma 2
Resultó que quería acostarme en la cama y dormir hasta el último segundo antes de ir a trabajar, pero después de tomar pastillas para adelgazar, estaba tan emocionado. que no podía dormir todas las noches. No tengo ninguna energía durante el día.
Respuesta: Algunos medicamentos para bajar de peso que contienen estimulantes lo harán sentir excitado en las primeras etapas de tomar el medicamento y también pueden causar síntomas como inestabilidad emocional, delirios y alucinaciones.
(3) Síntoma 3
Después de tomar pastillas para adelgazar, soy como un gato dormido. ¿Por qué no puedo despertarme aunque no haga nada?
Respuesta: ¿Has oído hablar del famoso PPA en la industria de los medicamentos para el resfriado? Muchas pastillas para adelgazar también lo contienen. Aunque se puede controlar el apetito, la somnolencia, la fatiga y la sequedad de boca también son efectos secundarios inevitables.
(4) Síntoma 4
Se dice que este medicamento para bajar de peso puede suprimir mi apetito. ¿Realmente tienes mal apetito, no puedes comer y has perdido peso, pero a menudo te sientes mareado, tienes dolores de cabeza, somnolencia e incluso tienes algunas palpitaciones?
Respuesta: Los supresores del apetito en las pastillas para bajar de peso suelen tener buenos resultados, pero también tienen efectos secundarios elevados. El uso prolongado puede incluso causar daño cardíaco e hipertensión pulmonar.
(5) Síntoma 5
El segundo día después de tomar esta pastilla para bajar de peso, sentí mucha sed y luego se me partieron los labios. Además, ¿tienes dolores de cabeza de vez en cuando?
Respuesta: Algunos ingredientes para bajar de peso pueden causar efectos secundarios al interferir con los nervios y suprimir el apetito. Además de los síntomas anteriores, los síntomas a largo plazo pueden provocar pérdida de memoria, confusión, mareos y visión anormal.
(6) Síntoma 6
Estoy demasiado deprimido. He estado tomando pastillas anticonceptivas, pero todavía "desafortunadamente gané la lotería". ¿El médico dijo que la razón principal es que también tomo pastillas para adelgazar?
Respuesta: Este es un efecto secundario que las niñas ignoran fácilmente. Algunos ingredientes de las pastillas para adelgazar pueden hacer que las pastillas anticonceptivas sean menos efectivas y, cuando descubras que estás embarazada, puede que ya sea demasiado tarde, ¡porque también pueden tener efectos secundarios en el feto!
2. Ejercicio para perder peso
(1) Pelota de estabilidad
Los giros de hombros, los arcos y levantamientos de espalda, y la flexión y extensión de piernas pueden mejorar la Estabilidad del cuerpo logrando así el efecto de eliminación de grasa. Las pelotas suizas (o pelotas de estabilidad) son más efectivas para mejorar la estabilidad del cuerpo. La pelota suiza es excelente para estirar y puede usarse para estirar todo el cuerpo al máximo antes de hacer ejercicio. Las pelotas suizas con un diámetro de 75 cm a 85 cm cumplen los requisitos. La pelota suiza también se puede utilizar para realizar algunos ejercicios más avanzados, como giros de piernas y flexiones con un solo brazo.
(2) Ejercicio de suelo
Las flexiones y abdominales nunca pasarán de moda y se pueden practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, frente al televisor o en el camino. Las flexiones trabajan el pecho, los hombros, los abdominales y los tríceps, mientras que las abdominales trabajan principalmente los músculos abdominales. Es importante tener en cuenta que no es necesario hacer muchas flexiones cada vez; de 3 a 4 flexiones y de 25 a 50 abdominales a la vez es un buen plan de ejercicio.
(3) Ejercicios elásticos
Puedes utilizar bandas elásticas para realizar ejercicios básicos como estocadas, sentadillas y flexiones de bíceps. Las bandas elásticas son livianas, fáciles de transportar y cuestan entre $ 6 y $ 20. Encuentre el color adecuado al elegir comprar.
Generalmente, las gomas de diferentes colores tienen diferentes elasticidades, y se dividen principalmente en tres tipos: amarillas (color claro), rojas (color medio) y verdes (color oscuro). Al hacer ejercicios de sentadillas, trate de pararse derecho con las piernas separadas a la altura de los hombros, pise la banda elástica, sostenga la banda elástica con ambas manos y tire de ella hasta la altura de los hombros, luego agáchese y luego vuelva a ponerse en cuclillas hasta la altura de los hombros. posición de pie antes de la recuperación. Para ejercitar los tríceps, sostenga una banda elástica en su espalda, agarre un extremo de la banda con una mano y tire de la banda sobre su cabeza con la otra mano.
(4) Lleva una bolsa de lavandería
Lavar la ropa es una tarea que quema calorías y elimina grasas, pero no arrojes la ropa sucia a la lavadora todavía.
Una bolsa de lavandería llena de ropa sucia también puede ayudarte a quemar más calorías. Levanta la bolsa de lavandería directamente sin que toque tu cuerpo. Esto le dará a la bolsa la máxima resistencia. Repita este movimiento varias veces; sentirá que sus bíceps, hombros, pecho y músculos abdominales se ejercitan. Si sientes que la bolsa de lavandería no es lo suficientemente pesada, puedes probar con una bolsa de arena, que es más útil para mejorar tu fuerza física y resistencia.
(5) Subir escaleras
Subir y bajar corriendo las escaleras o las gradas del campo deportivo es un buen ejercicio aeróbico. Sube las escaleras del 6 al 12 lo más rápido posible, descansa dos o tres minutos después de cada carrera y repite este ejercicio. También puedes seguir subiendo algunas escaleras mientras descansas para mantener tu ritmo cardíaco constante. Intenta saltar un escalón cada vez que tu pie lo pise, lo que ayudará a mejorar la fuerza muscular de tus miembros inferiores. Para completar su programa aeróbico, incluya trotar, caminar o andar en bicicleta tres o cuatro veces por semana.
En casa, puedes utilizar mancuernas para realizar flexiones de bíceps, press de hombros y estiramientos de tríceps. Para trabajar el pecho, acuéstese en el suelo o en un banco, abra los brazos y sostenga una mancuerna sobre el pecho. Túmbate boca abajo en un banco y levanta mancuernas para ejercitar la espalda.
(6) Presione la silla
Después de descansar, comience a ejercitar los tríceps, los músculos del pecho y la espalda. Ya sea en casa o en la oficina, busque una silla y siéntese, coloque las manos en cualquier reposabrazos de la silla, apoye los pies en el suelo, levante el cuerpo, cuente del 1 al 10 y luego regrese a la posición sentada. justo ahora, y repite esta acción una y otra vez. Con este ejercicio conseguirás estabilizar y fortalecer los músculos de la zona lumbar.
(7) Saltar
Además de los métodos de pérdida de peso anteriores, saltar también puede mejorar la coordinación, la sensibilidad, la capacidad de reacción rápida y la resistencia del cuerpo. Los 30 minutos más simples de ejercicio de saltar la cuerda pueden lograr el mismo efecto de ejercicio aeróbico que una máquina elíptica.