¿Qué alimentos básicos se pueden consumir de manera segura tres veces al día, sin grasa, bajos en calorías y ricos en fibra, que pueden promover la quema de grasa y perder peso silenciosamente?

Los primeros ingredientes para preparar el arroz multigrano son arroz, frijoles negros, arroz negro, sémola de maíz, frijoles rojos, cebada y avena. La cebada puede deshumidificar, pero no sabe bien. A muchos amigos no les gusta mucho. Los amigos a los que no les gusta comer pueden omitir la cebada. Si no tienes frijoles negros en casa, puedes utilizar arroz negro. El arroz con mijo es relativamente aceitoso, así que trate de no usarlo.

El arroz madura relativamente rápido. Después de un largo período de remojo, el aroma del trigo se verá afectado, por lo que no es necesario remojarlo demasiado pronto. Varios otros alimentos, como frijoles negros, arroz negro, sémola de maíz, frijoles rojos, cebada, avena, etc., deben lavarse con agua del grifo con anticipación, luego verterse en agua fría y dejarse en remojo durante cuatro o cinco horas. Después de remojar, controle el agua, lave y escurra el arroz, vierta varios alimentos remojados y su arroz en la arrocera, vierta una cantidad adecuada de agua fría, cubra la arrocera y mantenga presionado el botón de cocción hasta que aparezca la función El botón saltará automáticamente hacia atrás y se mantendrá caliente durante otros 20 minutos. El arroz multigrano al vapor es completamente comestible. Si quieres llevarlo a la empresa, puedes sacarlo. Después de enfriar un poco, divida la bolsa de conservación en trozos pequeños y tome una cantidad adecuada de bolas de arroz multigrano para hacer bolas de arroz triangulares. Es muy simple y conveniente.

Los fideos de trigo sarraceno son un alimento básico popular para reducir la grasa. A menudo, todos los adoran debido a su alto contenido de fibra dietética y su gran sensación de saciedad. También sabe bastante bien. Como todos sabemos, el triticale es un cereal con alto contenido nutricional. En comparación con la harina de trigo común, no solo hace que el tracto gastrointestinal se sienta más lleno después de comer, sino que también llena el cuerpo humano con diversos nutrientes. Es un alimento básico saludable para perder grasa.

Avena La avena es un alimento muy popular para las personas que quieren perder peso y hacer ejercicio, no sólo porque puede aportar una sensación de saciedad muy fuerte después de comer, reduciendo así la ingesta de otros ingredientes; El alto contenido nutricional de la avena, ya sea proteína, proteínas o elementos minerales, la avena se encuentra entre los cereales. Comer avena con regularidad puede proporcionar un buen complemento nutricional, proporcionar motivación y prevenir diversas deficiencias nutricionales.

El boniato morado es un boniato común en la vida diaria. En comparación con las batatas comunes, las batatas moradas son ricas en proantocianidinas, que tienen muchos beneficios para el organismo y su consumo regular es muy útil para la salud. En comparación con las batatas, las patatas moradas contienen menos agua, menos azúcar y menos grasa. Comer batatas moradas como comida no solo es nutritivo, sino también muy saciante. Puede generar energía cinética muy fuerte para el cuerpo después de comer.