¿Puedo comer estofado mientras estoy amamantando?
Durante el período de lactancia, debido a que el bebé necesita ser alimentado y come mucha leche todos los días, también puede causar irritación. Si come demasiado estofado picante durante la lactancia, puede afectar la secreción de leche después de enojarse, lo que hace que su bebé se enoje. Por lo tanto, puede comer estofado con moderación durante la lactancia, pero trate de no comer estofado picante.
Durante la lactancia, puedes comer un poco de sopa de champiñones o estofado caliente con sopa clara, y comer más puerros para evitar que queden demasiado grasosos, lo que básicamente no afectará el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Beba más agua tibia en la vida diaria y trate de no comer alimentos irritantes. Las mujeres que amamantan deben intentar comer la mayor cantidad posible de alimentos líquidos o semilíquidos ligeros. Los alimentos deben ser nutritivos y contener suficientes calorías y agua.
Dieta razonable
Consuma más alimentos jugosos, ricos en proteínas y ricos en sopas para complementar las vitaminas y el hierro. El principio de la dieta se basa en una alimentación razonable y una bebida equilibrada. Por ejemplo, las madres lactantes deberían necesitar entre 2.500 y 3.000 kcal, entre 500 y 600 gramos de cereales, entre 400 y 500 gramos de cereales integrales y verduras al día. Además, también deben comer frutas frescas, carne, huevos, leche, pescado y camarones.
Debe ser bajo en sal y grasas, porque este período no es sólo durante el período de lactancia, sino que también proporciona nutrición al bebé, que es una etapa de reparación importante para uno mismo. Por lo tanto, debes comer menos estofado y otros alimentos demasiado estimulantes durante este período. Si es una olla caliente ligera y nutritiva, estará bien para comer. Deben evitarse las ollas calientes demasiado picantes, picantes y grasosas.