¿Cuáles son los beneficios de beber más agua hervida y hacer más ejercicio?
Beber agua hervida también puede ayudar a activar la activación de las vísceras, aliviar la fatiga visceral y mejorar la calidad del funcionamiento visceral. Activa el metabolismo y acelera la excreción de desechos envejecidos en el cuerpo. Si los desechos que envejecen se eliminan suavemente del cuerpo, los desechos del cuerpo se limpiarán, las funciones del hígado y los riñones se reestimularán y el ambiente del cuerpo estará más limpio y libre de contaminación.
Además, hervir agua puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y formar orina, y las toxinas del cuerpo se excretarán. La producción de orina aumenta, el peso disminuye, se elimina el exceso de agua y también se puede reducir el edema. El agua hirviendo calienta el estómago, humedece los intestinos y suaviza los excrementos, lo que puede prevenir y aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.
Beneficios de más ejercicio:
1. Puede promover el crecimiento del cuerpo. Para los niños adolescentes, el beneficio del ejercicio es que puede promover el crecimiento y el engrosamiento de los huesos, aumentar la densidad ósea y aumentar el peso de los huesos. Los niños a los que les encanta practicar deportes tienen músculos fuertes. Esto se debe a que el ejercicio hace que las fibras musculares crezcan, lo que aumenta la fuerza y la resistencia muscular. Los datos muestran que los músculos de las personas a las que no les gusta hacer ejercicio solo representan alrededor del 40% de su peso corporal, mientras que los músculos de las personas que hacen ejercicio regularmente (como los atletas competitivos) pueden alcanzar entre el 45% y el 50% de su peso corporal. Además, los datos también muestran que el ejercicio físico regular puede aumentar la circunferencia del busto, moldear el cuerpo sin aumentar el peso, aumentar la altura sin perder masa ósea, mantener coordinadas las proporciones de varias partes del cuerpo y hacerte lucir más bella.
2. Mejorar las funciones de los sistemas respiratorio y circulatorio. El corazón es el centro del sistema circulatorio. Los datos muestran que el volumen cardíaco de quienes hacen ejercicio regularmente es mayor que el de la gente común, su frecuencia cardíaca por minuto en reposo es menor que la de quienes no les gusta hacer ejercicio y su volumen sistólico es mayor que el de quienes no les gusta hacer ejercicio. hacer ejercicio. Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio pueden producir alrededor de 5.000 ml de sangre por minuto cuando están tranquilas, 20.000 ml durante el ejercicio extenuante y 35.000 ml durante el ejercicio extenuante. La adolescencia es una época ideal para la actividad física. Si se aumenta la actividad física durante la adolescencia, los beneficios del ejercicio continuarán durante toda la vida de la persona.
3. Beneficioso para el sistema nervioso. El sistema nervioso es la sede de la vida humana y su demanda de sangre y oxígeno también es mayor que la de los órganos ordinarios. Como dijimos antes, el ejercicio físico puede mejorar las funciones del sistema respiratorio y del sistema circulatorio sanguíneo, aumentar la captación y producción de oxígeno, proporcionar a las células nerviosas un suministro más adecuado de energía y oxígeno y favorece el trabajo normal y eficiente de El sistema nervioso, especialmente el cerebro, tiene un efecto significativo en la mejora de la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad del proceso de trabajo de los nervios.