¿Cuáles son algunas recetas saludables para el verano y el otoño?

Hola, las recetas de verano son: Desayuno: 1. Leche de soja, dos rebanadas de pan integral, un huevo cocido, 2 rebanadas de leche, tostadas rebanadas, un trozo de jamón, un trozo de lechuga, 3 rebanadas de pan recién exprimido jugo, pan, huevos duros, 4 rebanadas de avena, bollos al vapor, guarniciones (ensalada fría, no comer encurtidos), al cocinar platos de arroz para el almuerzo, verduras (lechuga, espinacas de agua, raíz de loto, brotes de soja, etc.) Todos están asados ​​con cebolla, así como tofu añejo y platos de carne (pollo, come pato, pescado, camarones, cangrejo y mariscos a tu gusto). Una cena de sopa clara con gachas, bollos al vapor, brotes de frijol mungo fritos, pepinos fríos, lechuga hk, fideos y tofu mezclados con cebolletas debe ser pequeña. Lo mejor es beber una botella de yogur todos los días para mejorar la motilidad gastrointestinal y aumentar los probióticos. Comer una pieza de fruta entre horas es nutritivo, saludable y puede ayudarte a perder peso.

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