¿Puedo comer arroz durante el parto y la lactancia?
¿Puedo comer arroz durante el confinamiento?
Las mujeres también pueden comer arroz durante el confinamiento. El arroz contiene una gran cantidad de fibra y carbohidratos, que pueden promover la digestión y absorción gastrointestinal, al tiempo que ayudan a las mujeres a reponer energía y aliviar el estreñimiento. Es bueno que las mujeres coman arroz después de dar a luz, pero al cocinar el arroz, agregue más agua y no lo cocine demasiado.
¿Qué comer durante el confinamiento?
Cuando las mujeres comen fideos de arroz durante el confinamiento, pueden comerlos con otros alimentos para complementar nutrientes como calcio, hierro, zinc, vitaminas y proteínas. Puedes elegir huevos, ternera, cerdo, hígado de animal, pescado, etc. , puedes combinarlo según tu propio gusto.
Las mujeres deberían beber más sopa durante el confinamiento, como sopa de pescado, sopa de patas de cerdo, sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo, etc. Al vapor y guisado, todos los nutrientes están en la sopa. No solo es más fácil de digerir y absorber para las mujeres embarazadas, sino que también puede promover la secreción de leche. Sólo cuando la producción de leche sea suficiente se podrá alimentar al bebé.
Además de la carne, también se deben consumir de forma adecuada frutas y verduras. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, que son muy útiles para la recuperación del cuerpo posparto. Además, las frutas y verduras contienen fibra y un consumo adecuado puede prevenir el estreñimiento.