Precauciones para que las madres lactantes coman frutas en verano
Cuidado con las frutas frías.
La mayoría de frutas en verano son frescas, como melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo, etc. Si una madre lactante come demasiada fruta refrescante, puede causar indigestión y el bebé puede tener diarrea. Así que recuerda sacar la fruta del frigorífico a temperatura ambiente durante media hora antes de comerla.
Las frutas picantes deben consumirse con moderación.
Las frutas muy picantes como el espino, la cereza, la granada y el lichi son deliciosas, pero comer demasiadas en verano puede provocar fácilmente calor interno. Las madres que amamantan pueden elegir algunas frutas neutras, como uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, piñas, longans, caña de azúcar, ciruelas negras, etc.
Come más frutas y verduras.
El bebé absorbe los nutrientes a través de la leche materna, por eso la alimentación de la madre es muy importante. La leche materna contiene mucho calcio y vitaminas, que son muy importantes para el crecimiento y desarrollo óseo del bebé. Las madres que amamantan deben comer más frutas y verduras para asegurar una ingesta adecuada de vitaminas.