¿Comer proteína en polvo puede aumentar la cantidad de proteína?
Además, las personas con poco apetito o mala función digestiva, las personas que hacen dieta y los vegetarianos pueden no tener suficiente ingesta de proteínas, lo que no solo provocará un retraso en el crecimiento en los niños, sino que también afectará el metabolismo del agua del cuerpo;
También puede provocar una función inmune deficiente, falta de sueño, anemia y otras enfermedades. En estos casos, una proteína en polvo de alta calidad puede ser un gran complemento.
Datos ampliados:
1. Las principales funciones de la proteína en polvo:
1 Complementar las fuentes nutricionales
La proteína es la fuente principal. de nitrógeno para el cuerpo humano Fuente, no solo puede proporcionar parte de la energía consumida, sino que también puede usarse para sintetizar nuevos tejidos. Las proteínas representan aproximadamente el 17% del peso corporal de un adulto y el 3% de las proteínas participan en la renovación metabólica todos los días. Los bebés, adolescentes, mujeres embarazadas y mujeres lactantes no sólo deben mantener la renovación de las proteínas del tejido, sino también sintetizar tejido nuevo.
Cuando no hay suficiente proteína en el cuerpo, las actividades vitales básicas de las personas se verán afectadas, lo que puede provocar retraso en el crecimiento y desarrollo, bajo peso y retraso mental en niños y adolescentes.
Los adultos pueden experimentar fatiga, pérdida de peso, anemia, albúmina plasmática reducida e incluso edema; también puede provocar irregularidades menstruales en las mujeres; Tomar proteína en polvo puede prevenir o mejorar eficazmente estos síntomas.
2. Prevención de enfermedades
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en los países desarrollados occidentales. El colesterol plasmático alto es una de las principales causas de enfermedades cardíacas. Las grasas animales en la dieta aumentan los niveles de colesterol en plasma, un factor importante en la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas.
El exceso de ácidos grasos saturados, colesterol y colesterol en sangre están directamente relacionados con las enfermedades cardíacas. La reducción del colesterol plasmático reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Durante 1982, científicos de muchos países utilizaron proteína de soja para sustituir la proteína animal en pacientes con colesterol alto. Los resultados mostraron que consumir 50 gramos de proteína de soja al día redujo el contenido de colesterol total en plasma en un 20%. Este estudio demuestra que la proteína de soja puede reducir los efectos adversos de los lípidos en sangre y el colesterol en el corazón en pacientes con colesterol alto.
En Estados Unidos, los médicos recomiendan que los pacientes con enfermedades cardíacas coman proteína de soja antes de tomar medicamentos para reducir el colesterol. Debido a que la proteína de soja no es un medicamento (no tiene efectos secundarios tóxicos) ni es barata, puede prevenir eficazmente las enfermedades cardíacas sin efectos secundarios.
3. Reducir la carga sobre los riñones
La enfermedad renal es una complicación común a largo plazo de la diabetes y más del 20% de los pacientes diabéticos tienen insuficiencia renal. La ingesta de proteína animal aumentará la carga sobre los riñones, lo que provocará un agravamiento de la enfermedad.
La proteína de soja puede prevenir y reducir el daño renal causado por la proteína animal al reducir los niveles de colesterol plasmático. Mediante la observación de la terapia dietética de pacientes con enfermedad renal, se descubrió que la proteína de soja es el mejor sustituto de la proteína animal, y los pacientes con enfermedad renal también están dispuestos a aceptar alimentos que contengan proteína de soja.
2. Métodos de aumento:
1. Aumento de alimentos
El crecimiento se produce principalmente a través del consumo de verduras y frutas para obtener los 365,438+0 que necesita el cuerpo humano. crecer. Estos alimentos requieren menos nutrientes para crecer, por lo que el cuerpo humano tarda 20 años en madurar.
2. Aumento del sueño
La mayor parte del crecimiento del cuerpo humano se produce durante el sueño, y dormir bien es un factor esencial para el crecimiento.
3. Incrementar el ejercicio
El ejercicio es una condición importante para el crecimiento y desarrollo humano, y el ejercicio puede promover el crecimiento humano.
4. Aumento de medicamentos
Si hay un medicamento que puede hacer que el cuerpo crezca, puede ser el método más popular entre todos los métodos. Pero hasta ahora, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. nunca ha aprobado ningún medicamento, dispositivo médico o producto sanitario con funciones "elevadoras".
5. Factores ambientales
La influencia del entorno, el estilo de vida, la postura al dormir de rodillas e incluso la altura de los muebles están todos relacionados con la altura. La ropa de cama gruesa y dura afecta la circulación sanguínea. La combinación de trabajo y descanso, la curación y una buena calidad psicológica no están exentas de beneficios.
6. El crecimiento humano puede continuar hasta los 25 años.
Según las observaciones, el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano puede continuar hasta los 25 años, y las mujeres todavía tienen un proceso de crecimiento vigoroso después de la menarquia.
Materiales de referencia:
Proteína en polvo de la Enciclopedia Baidu
Se ha agregado la Enciclopedia Baidu