¿Qué debes comer para deshacerte del acné en verano?
1. Frijoles mungo
Los frijoles mungo son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y disipar el fuego. Es una medicina tradicional china comúnmente utilizada en la medicina tradicional china para solucionar una variedad de intoxicaciones por alimentos o medicamentos. Los frijoles mungo son ricos en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes. Beber sopa de frijol mungo con regularidad puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo.
2. Pepino
El pepino tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene efectos obvios de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, lo que puede blanquear la piel, mantener su elasticidad e inhibir la formación de melanina.
3. Hongo negro
El hongo negro es de sabor dulce, de naturaleza neutra y tiene efectos de desintoxicación, limpieza del estómago y hemostasia. Un tipo de goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte fuerza de adsorción y puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.
4. Soja
La soja contiene una gran cantidad de vitamina E, que es beneficiosa para el crecimiento celular. No sólo inhibe el envejecimiento de la piel sino que también previene la pigmentación de la piel. Al mismo tiempo, como tipo de fitoestrógenos, las isoflavonas de la soja también tienen capacidades antioxidantes y son alimentos indispensables para mantener la piel brillante y delicada.
5. Uvas
Las uvas siempre han sido consideradas una fruta “tonificante de la sangre” porque son ricas en glucosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina y vitamina B1. , B2, C y otras vitaminas y minerales. Comer más uvas no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también eliminar los puntos negros.
6. Papaya
La papaya contiene muy pocas calorías y no se debe subestimar su súper efecto anti-acné. La papaya contiene papaína, que favorece el metabolismo y elimina el exceso de toxinas de manera oportuna. La papaína, con un peso molecular muy pequeño, puede penetrar eficazmente los poros, controlar diversas enfermedades de la piel, ayudar a que los queratinocitos epidérmicos se eliminen, promover la renovación celular, aumentar la tasa de regeneración celular en más de 30 y dejar la piel suave y sensible.
7. Puerros
Los puerros contienen más fibra cruda, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento habitual y el cáncer intestinal. Los puerros son ricos en vitamina A. Comer más de ellos no solo puede embellecer la piel, mejorar la vista e hidratar los pulmones, sino también reducir la posibilidad de contraer resfriados, resfriados y asma. Se sirve frío o frito. Sin embargo, asegúrese de no tirar las hojas de apio, ya que en realidad son mucho más nutritivas que los tallos de apio.
8. Fresa
La fresa es una fruta con un alto valor nutricional. La pulpa es rica en proteínas, azúcares, ácidos orgánicos y pectina. Al mismo tiempo, la vitamina C de las fresas ayuda a la digestión, y el complejo de vitamina B y una gran cantidad de fibra pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Coma algunas fresas cuando tenga hambre por la noche, lo que no solo puede llenar su estómago sino también eliminar el acné.
9. Tomate
Como pigmento vegetal natural, el licopeno tiene excelentes efectos antioxidantes. No solo puede proteger las plantas de la luz solar y la contaminación del aire, sino que también previene el envejecimiento y el cuerpo humano. acné en la superficie de la piel, y cuanto más brillante es el tomate rojo, mayor es la proporción de licopeno.
10. Zanahorias
Las zanahorias son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tienen los efectos de nutrir la sangre, desintoxicar y fortalecer el bazo y el estómago. La medicina moderna ha demostrado que las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz. No sólo es rico en caroteno, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina. Después de combinarse con iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo.
11 Querida
La miel es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Ha sido un buen producto para nutrir, fortalecer el organismo, desintoxicar y embellecer la piel desde la antigüedad. La miel es rica en vitaminas B2 y C, además de fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, aromas naturales, ácido láctico, ácido málico, amilasa, oxidasa y otros ingredientes. Para humedecer los pulmones, aliviar la tos, laxante y desintoxicante, tiene un efecto significativo sobre la belleza y la belleza. Comer miel con regularidad puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza.
12. Frutas antiacné
(1) Papaya
La papaya contiene muy pocas calorías y no se debe subestimar su súper efecto antiacné. La papaya contiene papaína, que favorece el metabolismo y elimina el exceso de toxinas de manera oportuna. La papaína, con un peso molecular muy pequeño, puede penetrar eficazmente los poros, controlar diversas enfermedades de la piel, ayudar a que los queratinocitos epidérmicos se eliminen, promover la renovación celular, aumentar la tasa de regeneración celular en más de 30 y dejar la piel suave y sensible. La ventaja del ácido de frutas es que ayuda a eliminar las células muertas de la piel, metaboliza la melanina, mejora la aspereza y hace que la piel brille.
(2) Uvas frescas
Las uvas siempre han sido consideradas una fruta "tonificante de la sangre" porque son ricas en glucosa, proteínas, calcio, fósforo, hierro, caroteno, niacina y vitaminas B1, B2, C y otras vitaminas y minerales. Comer más uvas no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también eliminar los puntos negros.
(3) Manzana
Usa una licuadora para mezclar manzanas frescas hasta formar una pasta, aplícala en tu rostro durante 30 minutos y lávala con agua salada. Siéntete refrescante, pero también deja tu piel blanca y tierna. Si lo sigues durante un mes, podrás eliminar eficazmente el acné.
(4) Peras
Triture las peras y mezcle con yogur para hacer una mascarilla facial. Aplíquela en el rostro durante 15-20 minutos y luego lávela. Tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel grasa, el acné, los poros dilatados y el acné, y también puede reducir los poros.
(5) Cereza
La cereza es rica en hierro y es un buen producto para nutrir el qi y la sangre. No solo puede fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, sino que también puede hacer que la piel se vuelva blanca, suave y sonrosada. Comer más cada día también puede eliminar arrugas y manchas, tensar la piel y restaurar la humedad y la elasticidad.
13. Consejos de expertos
La eliminación del acné por frutas no significa que solo se pueda comer un tipo de fruta o un tipo de fruta, siempre y cuando la fruta sea baja en azúcar y calorías. . Estas frutas no sólo pueden complementar los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, sino también aumentar la sensación de saciedad de las personas. También puedes optar por comer más verduras para deshacerte del acné. Por supuesto, la mejor opción para el acné es acudir a una institución de belleza profesional para recibir tratamiento, que es la más obvia y segura.
14 Cómo prevenir el acné
1. Aprende a limpiar tu piel y no la toques con las manos. No creas que limpiar tu piel es fácil, en realidad es mucho conocimiento. En primer lugar, podemos elegir un limpiador facial adecuado para pieles con tendencia acnéica según las características de nuestra piel, y lavarlo una vez por la mañana y por la noche. Cuando utilizamos una toalla debemos tener cuidado de no frotarla demasiado fuerte para evitar apretar el acné y lastimarnos. Si su piel está particularmente seca después de la limpieza, preste atención al uso de productos humectantes nuevamente. El uso de productos humectantes puede evitar el acné. Asegúrate de no tocar las espinillas con las manos. Si desea reventar las espinillas usted mismo, asegúrese de utilizar una herramienta profesional esterilizada para reventar las espinillas. Estas herramientas están disponibles comercialmente.
2. Llevar una dieta equilibrada y evitar fumar y beber. Es bien sabido que fumar y beber son perjudiciales para la salud humana. Fumar y beber también pueden agravar el acné, algo que pocas personas conocen. Una dieta equilibrada también es importante. Preste atención a la ingesta de nutrientes y evite comer alimentos demasiado irritantes, como alimentos picantes y alimentos con demasiada grasa. Ambos alimentos pueden eliminar fácilmente las toxinas que quedan en el cuerpo humano, lo que provoca que los poros se obstruyan debido a la secreción excesiva de aceite.
3. Haz más ejercicio y presta atención a la protección solar. El ejercicio regular ayuda a la circulación sanguínea del cuerpo, permite que los órganos internos eliminen los desechos del cuerpo a tiempo y mantiene los poros de la piel limpios. También preste atención a la protección solar, especialmente en verano. Podemos usar sombrero para evitar los rayos ultravioleta directos, que pueden agravar la inflamación del acné y hacerlo más difícil de eliminar. Además, normalmente se puede utilizar protección solar y productos aislantes para prevenirlo.
4. Un buen equilibrio entre trabajo y descanso. Una buena rutina, un estado de ánimo feliz y un sueño adecuado son útiles para prevenir el crecimiento del acné. La tensión, la falta de sueño, quedarse despierto hasta tarde y los trastornos endocrinos son factores que conducen al acné.