Cinco elementos del fitness en verano Los cinco elementos del fitness en verano te ayudarán a estar más saludable.
Razón de estar en la lista: La carne de pato es especialmente indicada para comer en verano entre las cuatro estaciones. Como dice el refrán, "come pato en verano". La carne de pato es rica en proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano y puede prevenir y curar enfermedades. El pato es una especie de ave acuática de naturaleza fría. Según el principio de tratamiento de "el calor conduce al frío" de la medicina tradicional china, las personas con calor en el cuerpo son aptas para comer carne de pato, y es más beneficioso para las personas con constitución débil, pérdida de apetito, fiebre, heces secas y edema.
Mejor combinación: Añade raíz de loto, melón de invierno y otras verduras al guiso.
Mejor método de cocción: “Pato en caldo de pollo”. Lo mejor es guisar la carne de pato en verano. No solo es delicioso, sino también el más nutritivo.
2. Semilla de Coix
Razón de la lista: La semilla de Coix es dulce, ligeramente fría y contiene vitamina B1 y una variedad de aminoácidos. El "Compendio de Materia Médica" registra que la semilla de coix puede "fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los pulmones y eliminar el calor". Cocina y aire acondicionado. Decoctarlo y tomarlo para facilitar la micción. Tomar un baño caliente. "Es útil para reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y activar las colaterales, eliminar la parálisis, eliminar el calor y el pus. Es un alimento muy utilizado para la diuresis y eliminar la humedad. En verano, la cebada se utiliza para cocinar. papilla, que es un buen tónico para aliviar el calor del verano y mantenerse en forma.
La cebada es un buen alimento para eliminar la humedad y las toxinas del cuerpo, y también tiene efectos anticancerígenos en pleno verano, cuando hace calor. llueve continuamente y el aire es húmedo y pegajoso, comer unas gachas de cebada puede ayudar a eliminar la humedad y nutrir el estómago, eliminar edemas y fortalecer el bazo y el estómago.
La mejor combinación: cebada y colorado. gachas de frijoles no sólo elimina la humedad, nutre el corazón, sino que también fortalece el bazo y el estómago.
Mejor método de cocción: el calor del verano debilitará el apetito y la función digestiva del estómago. es fácil de digerir y no solo puede ayudar a reponer el agua consumida al sudar, sino que también puede reponer rápidamente el azúcar en la sangre y la energía.
3. La lista: El frijol mungo es conocido como "la mejor comida del mundo y la mejor comida del mundo". En el caluroso verano, la sopa de frijol mungo es la comida más popular. Mi bebida de verano favorita también se utiliza como alimento. y medicamentos pueden eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la diuresis, y tratar la sed y el edema debido al calor del verano. Sin embargo, cabe señalar que el frijol mungo es un alimento del mismo origen que los medicamentos y los alimentos. el bazo y el estómago son deficientes, beber en exceso provocará dolor abdominal y diarrea. Las personas con deficiencia de yin no deben beber grandes cantidades, de lo contrario provocará una fuerte deficiencia y síntomas como erosión bucal e hinchazón y dolor de las encías. p>Mejor combinación: se puede mezclar con arroz o arroz. Los frijoles negros y otros frijoles se pueden convertir en gachas de frijoles variadas, que pueden complementar más oligoelementos y vitaminas B
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Razones de la lista: Las carpas están en producción a principios del verano. Cuando se acerca la temporada de desove, el pescado ha acumulado mucha grasa y nutrientes, y el cuerpo está gordo y fuerte, por lo que la carne sabe. el más delicioso y dulce El clima en verano es cálido y húmedo, por lo que beber un poco de sopa de carpa ayudará a eliminar la humedad, el aperitivo, la diuresis y reducir la hinchazón. Desde el punto de vista nutricional, la carpa es rica en proteínas de alta calidad. , minerales y vitaminas, de fácil digestión y absorción, y apto para todo tipo de personas, incluidos niños, mujeres embarazadas y ancianos.
Mejor combinación: En climas cálidos y húmedos, puedes añadir. algunos ingredientes deshumidificadores para hacer sopa, como cáscara de mandarina, melón de invierno y cebolletas. Cuando tengas tos, puedes usar carpa y un poco de Fritillaria para hacer sopa para aliviar la tos y el asma. Una receta dietética clásica para aliviar la nefritis y el edema. Comer los dos juntos puede potenciar el efecto diurético y la hinchazón.
Mejor método de cocción: en verano, la gente es propensa al calor, por lo que puedes elegir cocinar al vapor o guisar. Hongo negro
Razón de la lista: el hongo negro tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y pertenece al estómago y al intestino grueso. Tiene los efectos de nutrir el qi y los pulmones, fortalecer el cerebro y perder peso; y enfriar la sangre Se le conoce como "depurador de vasos sanguíneos". Comer más hongo negro en verano es beneficioso para la desintoxicación y laxante, y tiene el efecto de enfriar la sangre y ser apetecible.
Mejor combinación: Tremella tiene. Las funciones de humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales y reponer el qi. Tiene el efecto de nutrir la sangre, nutrir los riñones y reponer la esencia. Remojar las orejas en agua tibia, cocinarlas al vapor con azúcar de roca y agua. sopa que nutre el yin, nutre los pulmones, nutre los riñones y fortalece el cerebro.
Mejores métodos de cocción: salteado, ensalada fría y sopa.
La dieta de verano es muy importante. Si comes bien tendrás buen apetito y podrás prevenir un golpe de calor, si comes mal, cuanto más comas menos interesante será y será malo; para tu salud. De hecho, la dieta en verano es principalmente tónica, con el principio de fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad.