¡Reina de las nueces! Los pistachos no sólo ayudan con el edema, sino que también tienen beneficios de belleza.

/Lin Compiler Hablando de frutos secos, la mayoría de la gente piensa en nueces o almendras que suelen aparecer en pasteles y postres. Los pistachos parecen ser sólo un papel secundario en el nuevo año. Sin embargo, ¡los pistachos son en realidad el fruto seco más rico en potasio! Este es un fruto seco muy adecuado para personas que consumen demasiada sal. Además, hay ingredientes de belleza y adelgazamiento. ¡Ven a comprobarlo! Maruta Miyoko es una investigadora japonesa de belleza y nutrición. No sólo diseña menús para restaurantes, sino que también imparte clases de cocina. Al escribir columnas, aboga por el uso de alimentos naturales para crear un cuerpo sano y hermoso. Miyoko Maruta dijo que la sal en los alimentos es la principal causa del edema y el potasio puede ayudar a excretar el exceso de sodio. Por eso, después de comer y beber, puedes ingerir algunos alimentos ricos en potasio para ayudar a desintoxicar y nutrir tu piel. Los pistachos contienen vitaminas, minerales y fibra dietética y tienen un alto valor nutricional en comparación con otros frutos secos, por lo que también se les llama la "reina de los frutos secos". Tiene el efecto de reducir el colesterol, prevenir la hipertensión arterial y aliviar la fatiga.

Además, los pistachos también contienen betacaroteno, ¡muy poco común en los frutos secos! Una vez que el betacaroteno ingresa al cuerpo, se convierte en vitamina A, que puede fortalecer la piel y las membranas mucosas y prevenir la piel seca. Debido a que los pistachos contienen vitamina B, que es esencial para metabolizar el azúcar, se puede decir que cantidades moderadas de pistachos son beneficiosas para el cuerpo. Para las mujeres, la vitamina B6 rica en pistachos puede equilibrar los niveles de hormonas femeninas y estrógenos en el cuerpo, aliviando así problemas como la irritabilidad y los períodos menstruales desfavorables. Si quieres tener un físico relajado y una piel tersa y elástica, puedes tomarlo todos los días.

Come pistachos como este

Después de todo, los pistachos son frutos secos y es fácil consumir demasiadas calorías si comes demasiado. Se recomienda comprar pistachos sin demasiado procesamiento ni condimentación. Sólo comer de 25 a 30 piezas al día. Si sientes que tienes que pelarlo y comerlo todos los días, pero el problema persiste, puedes dividir la cantidad que deseas comer en bolsas todos los días. Ya sea espolvoreado sobre cereal con leche para el desayuno, yogur como postre, leche de soja o cacao, es muy conveniente y delicioso.

En términos de conservación, cuanto más verdes son los pistachos, mejor es la calidad. Sin embargo, los pistachos son propensos a la oxidación y al deterioro y deben sellarse y almacenarse. Mejor refrigerado en un frasco hermético. Si se va a conservar más de 3 meses lo mejor es congelarlo.

Leche de Soja Pistacho y Plátano

Ingredientes: 1. Plátano congelado 100g 2. Leche de soja 50cc 3. Cantidad adecuada de cubitos de hielo 4. Pistachos con moderación.

Método: 1. Coloque el plátano, la leche de soja y los cubitos de hielo en una licuadora y mezcle hasta que espese. Vierta en la taza. 2. Espolvorear pistachos picados y terminar.

Ensalada de Pistachos

Ingredientes: 1. Cantidad adecuada de repollo 2. Cantidad adecuada de espinacas 3. 30 pistachos 4. Una pequeña cantidad de aceite de oliva5. Una pequeña cantidad de tu especia de vainilla favorita.

Método: 1. Corta el repollo y las espinacas en tamaños adecuados. 2. Triturar ligeramente los pistachos pelados. 3. Coloque todos los ingredientes en un tazón grande y revuelva uniformemente hasta completar.