¿Qué consejos pueden ayudar a aliviar el dolor de estómago?

Los problemas estomacales deberían ser una enfermedad muy común entre la gente moderna, causada principalmente por una dieta irregular en la vida diaria. Aunque normalmente no tiene nada de malo, cuando ocurre un ataque de estómago, realmente puede hacer que la gente se sienta miserable. Además de los medicamentos para aliviar el dolor de estómago, ¿qué otros métodos eficaces tenemos? Echemos un vistazo a cómo la medicina china puede aliviar el dolor de estómago. Esperamos que le resulte útil.

1. Método de victoria espiritual

Asegúrate de mantenerte firme cuando tengas dolor de estómago. Trate de soportar el dolor tanto como sea posible, siéntese tranquilamente en la silla, luego ajuste lentamente su respiración, inhale lentamente hasta que ya no pueda inhalar y luego exhale lentamente. Repita esto durante unos 10 a 20 minutos y el dolor disminuirá o desaparecerá.

Relaja tu abdomen

Cuando tengas dolor de estómago, intenta aflojar el cinturón lo máximo posible para asegurar un flujo suave de gas y comodidad abdominal. Las personas que sufren de dolores de estómago frecuentes suelen intentar usar ropa cómoda y holgada para evitar la presión en el abdomen.

Come algo

El dolor de estómago suele ser causado por el hambre. En este momento, si tienes alimentos blandos, es útil comer algunos, como pan y galletas, pero no beber leche ni comer cosas duras. Por lo general, puedes comprar algunas galletas de soda y guardarlas en tu escritorio para emergencias.

Dar algo de calor

Las personas con el estómago frío suelen sufrir la estimulación de la comida fría. En este momento, bebe un poco de agua caliente o usa una bolsa de agua caliente para aplicarla en tu estómago por un tiempo, y el efecto será obvio.

5. Terapia de puntos de acupuntura

Amasar el punto Neiguan: el punto Neiguan se encuentra en el medio de la muñeca, a unos tres dedos del pliegue de la muñeca (el ancho de tres dedos combinados). Entre los dos tendones. Utilice el pulgar para frotar, posicionar y realizar movimientos circulares 36 veces, alternando las manos, y aumentar a 200 veces cuando haya dolor.

Haga clic en Zusanli: El punto Zusanli se encuentra tres centímetros por debajo del borde de la rodilla (equivalente al ancho de cuatro dedos combinados), entre la tibia y el peroné. Utilice los pulgares de ambas manos para presionar el punto Zusanli, normalmente 36 veces. Cuando duela, puede frotarlo unas 200 veces y la técnica puede ser un poco más intensa.

Frotar el abdomen: Cruzar las manos, con la mano derecha del macho arriba y la mano izquierda abajo; la mano izquierda de la hembra arriba y la mano derecha abajo. Utilice el ombligo como centro para frotar su abdomen y dibujar un diagrama de Tai Chi, 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este método puede aliviar el dolor y la hinchazón y estimular el apetito;

6. Terapia de ejercicios

Arrodillarse inclinado hacia adelante: Arrodíllese en el suelo, toque el suelo desde las rodillas hasta los dedos de los pies, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y cuelgue las manos de forma natural. Siéntate lentamente hasta que todo tu peso recaiga sobre tus tobillos, coloca tus manos naturalmente sobre tus rodillas y respira normalmente. Mantenga esta posición durante unos 30 segundos, luego relájese e inclínese hacia adelante. Repita de 3 a 5 veces. Esta acción ayuda a eliminar los gases y los síndromes gastrointestinales (como calambres gastrointestinales, diarrea) y también puede fortalecer los músculos de los muslos.

Flexiones: Acuéstese boca abajo (tumbado en la cama o en el suelo), relájese, con la frente tocando el suelo, las piernas estiradas, las manos dobladas al mismo nivel de los hombros, las los codos cerca del cuerpo y las palmas hacia abajo. Apoya con ambas manos, levanta la cabeza y el pecho, y mantén las piernas tocando el suelo hasta que sientas que el pecho y el abdomen están completamente expandidos. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos. Repita de 3 a 5 veces. Esto puede eliminar la hinchazón, aliviar el estreñimiento, ejercitar los músculos de la espalda y ayudar a corregir la alineación de la columna.

De pie con las rodillas flexionadas: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, coloque las manos suavemente sobre las rodillas e inclínese ligeramente hacia adelante. Respire profundamente y, al exhalar, contraiga lentamente los músculos abdominales para que se hundan, pero no utilice la fuerza, de lo contrario se sentirá incómodo. Mantén esta postura durante 5 a 20 segundos sin contener la respiración, luego expulsa la energía pulmonar y relaja los músculos. Repita de 4 a 7 veces. Esta acción es de gran ayuda para aliviar la indigestión y el estreñimiento.

7. Efectos terapéuticos de los fármacos

Conviene recordar que la elección de los fármacos es muy importante. Debe tomar la medicación según su propia situación o según las indicaciones de su médico para evitar consecuencias adversas al ajustar la medicación.

Consejo del editor: lo anterior es una introducción a los métodos de la medicina tradicional china para aliviar el dolor de estómago. Creo que ahora todo el mundo tiene una cierta comprensión de esto. Desarrolla buenos hábitos alimenticios y come alimentos más nutritivos y gastrointestinales para mantenerte alejado de problemas estomacales.

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