¿Cuánta saliva puede hacer que los dientes estén más sanos? ¿Cómo mantener tus dientes sanos?
1. Secreción de saliva saludable.
En la actividad "4 buenos hábitos para el cuidado dental, 32 buenos dientes", el periodista aprendió de la actividad que una secreción suficiente de saliva puede proteger los dientes.
Durante el evento, decenas de miles de dentistas de todo el país recomendaron "cuatro buenos hábitos para el cuidado dental", que incluyen cepillarse los dientes con pasta dental con flúor por la mañana y por la noche, exámenes bucales periódicos, comer menos postres y bebidas azucaradas y refrigerios después de las comidas Mastique chicle sin azúcar después.
El periodista descubrió que masticar estimula la secreción de saliva y también puede proteger los dientes. Resulta que la saliva oral humana contiene enzimas como la lisozima que tienen un efecto bactericida. Debido al uso regular de agua, su eficacia se reduce y también puede provocar caries.
Así, la saliva juega un papel importante en el mantenimiento de la higiene bucal. Según los expertos, para tener buenos dientes es necesario desarrollar buenos hábitos desde una edad temprana. Los ejercicios orales adecuados pueden estimular la secreción de saliva, equilibrar rápidamente el ambiente ácido de la boca y reducir la posibilidad de caries.
2. ¿Cómo mantener los dientes sanos?
Siete pasos_Haga que sus dientes sean más saludables 1. Golpee sus dientes
Golpear sus dientes puede mejorar efectivamente la salud del área periodontal, al igual que la salud del cuerpo humano, también puede promover la producción de saliva en la boca, lo que permite que el tipo I con superficies dentales claras sobreviva. El método de golpear los dientes es muy sencillo. Es decir, cierre la boca, use las filas superior e inferior de dientes para presionar _ _ y presione 100 veces al día para desarrollar _ _. 2. Cepillarse los dientes Este es el método más común. Todo el mundo se cepilla los dientes, pero pocos se cepillan bien o realmente. El llamado buen cepillado consiste en cepillar toda la superficie de cada diente. Cepille al menos una vez cada mañana y noche.
La forma correcta de cepillarse los dientes es cepillarse los dientes superiores de arriba a abajo, cepillarse los dientes inferiores de abajo hacia arriba, cepillar los dientes frontales superiores e inferiores a lo largo del cepillo de dientes y cepillar los dientes de masticación. de aquí para allí. Para cepillarse bien los dientes, es necesario utilizar un cepillo de dientes saludable con un cabezal pequeño, cerdas suaves y elásticas.
Para prevenir y tratar eficazmente la periodontitis y la gingivitis, lo mejor es elegir pastas dentales que contengan clorhexidina o fluoruro de sodio. Estas dos sustancias pueden ayudar eficazmente a prevenir los síntomas de sensibilidad dental. 3. Escoge tus dientes
Algunos alimentos están incrustados en la placa y son difíciles de eliminar. Lo mejor es utilizar una sonda dental para retirar suavemente los alimentos incrustados y eliminar la placa. Algunas personas _ _ usan palillos de dientes, pero _ _ no deben usar demasiada fuerza para evitar perforar las encías e incluso provocar la resorción del hueso alveolar. 4. Enjuáguese la boca con cuidado. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas o use hilo dental para enjuagar los residuos de comida que queden en la boca. En la antigua China, enjuagarse la boca con té era una buena forma. Debido a que el té contiene flúor, que puede prevenir la caries dental, y también contiene tanino, también es bueno para evitar la gingivitis.
Los enjuagues bucales con menos sal suelen ser ligeramente salados, también para evitar la inflamación de las encías. Agregar algunos medicamentos al enjuague bucal, como 0,2 de clorhexidina o 0,2 de solución de fluoruro de sodio, tiene un buen efecto anticaries. El alivio de la placa con solución de clorhexidina también es beneficioso. 5. Masticar_ _
Así que mastica_ _suficiente_ _músculos masticadores. En general, necesitamos comer un poco más y más duro. Permítase masticar alimentos ricos en fibra en cualquier momento, pero nunca los trague de un trago. _ _ _Los músculos masticatorios, los huesos alveolares y la _ _mandíbulas son igualmente eficaces. Velar por la salud de _ _ _ _ _ _ _ _. 6. El masaje de las encías
puede promover la circulación sanguínea en el tejido periodontal, aumentar el metabolismo del soporte dental y mejorar la resistencia de los dientes a las enfermedades. El masaje de encías se puede realizar dentro o fuera de la boca. Al caminar por la boca, lo mejor es hacerlo después de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Lávese las manos, coloque el dedo índice en la boca, presiónelo sobre las encías en las superficies labial y bucal de los dientes y la lengua, y luego gire y frote de adelante hacia atrás.