No desperdicies más de cuatro semillas de frutas y verduras con alto valor nutricional

En la vida, cuando comemos frutas, muchas veces nos comemos la pulpa, como semillas de frutas y verduras, etc., que serán desechadas, de esta forma se perderán todos los nutrientes de las frutas y. Verduras, semillas de frutas y verduras tan diferentes. ¿Qué tipo de valor nutricional tienen? Veámoslas juntos. Espero que prestes atención a tu dieta en el futuro.

1. Semillas de calabaza: previenen el cáncer de próstata.

Las semillas de calabaza contienen zinc y un tipo especial de esterol, que puede reducir el riesgo de enfermedad de próstata. Además, el ácido linoleico y las proteínas vegetales de las semillas de calabaza tienen un muy buen efecto regulador del azúcar y los lípidos en sangre.

2. Semillas de kiwi: Ayuda a reducir los lípidos en sangre.

Se entiende que el aceite de semilla de kiwi extraído de las semillas de kiwi contiene flavonoides, oligoelementos selenio y otras sustancias que pueden reducir eficazmente los lípidos sanguíneos y suavizar los vasos sanguíneos. Debido a que las semillas de kiwi son pequeñas y difíciles de digerir, se recomienda masticarlas con cuidado al comer kiwis.

3. Semillas de melón de invierno: previenen enfermedades cardiovasculares.

El ácido linoleico y otros ácidos grasos insaturados de las semillas de calabaza pueden reducir la grasa y el colesterol en sangre, y tener un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares. Se recomienda que al hacer melón de invierno, puedas sacar las semillas del melón de invierno. Será mejor si lo fríes o haces jugo para beber.

4. Semillas de sandía: limpian los pulmones y resuelven las flemas.

Las semillas de sandía tienen un alto valor medicinal. Pueden limpiar los pulmones, humedecer los intestinos, aliviar la flema y calmar la sed. Tienen un buen efecto terapéutico sobre síntomas como la tos con flema excesiva y la hemoptisis. Además, las semillas de sandía contienen mucho aceite. Se recomienda que las personas que habitualmente no tienen apetito o sufren de estreñimiento coman algunas semillas de sandía, lo que tiene un buen efecto terapéutico.

Además de los cuatro tipos de semillas de frutas y hortalizas presentadas anteriormente, las semillas de uva comunes, semillas de granada, semillas de melón amargo, semillas de puerro, etc. son muy buenas para retrasar el envejecimiento, las articulaciones, la excreción, etc. El efecto de prevención y control es bueno, por lo que no todos deberían desperdiciar alimentos en el futuro. Sin embargo, debido a que las semillas de frutas y verduras son relativamente duras, se recomienda que las personas con problemas gastrointestinales coman menos.