El maestro de la medicina tradicional china Liu Shangyi mantiene la salud.
Sé contento y feliz.
“La energía cinética puede prolongar la vida y la energía estática puede prolongar la vida”. Liu Shangyi dijo que el ejercicio es importante, pero la tranquilidad es más importante. La premisa de la tranquilidad es estar contento, no menospreciarse, estar agradecido por lo que uno ha ganado, no codiciar más, actuar dentro de sus capacidades y, naturalmente, sentirse a gusto. Contó una experiencia inolvidable que vivió hace unos días.
“Vi una ‘mochila’ que me conmovió profundamente hace unos días”. Liu Shangyi dijo que el trabajador manual gastó unos pocos yuanes en la carretera ese día y estaba sentado bebiendo. "Le pregunté cómo se sentía después de beber y dijo que se sentía muy cómodo. Una o dos horas más tarde, volví aquí y descubrí que se había quedado dormido en el camino y todavía estaba babeando". inmediatamente se movió. Hay tantos pacientes a su alrededor que carecen de todo excepto dormir bien y no pueden dormir. Un maestro trabajador no tenía unos pocos dólares, por lo que se quedó dormido después de beber dos onzas de vino. La gente debería buscar la tranquilidad y estar contenta con lo que tiene.
Hay días festivos fijos.
En términos de métodos específicos para preservar la salud, Liu Shangyi cree que la gente común y corriente debe hacer bien tres cosas: actividades apropiadas, una vida diaria regular y una dieta moderada. Sus recetas de salud son las leyes de la vida. Liu Shangyi enfatizó que el "Huangdi Neijing" dice: Los antiguos lo sabían, aprendieron el yin y el yang y aprendieron los números mágicos. Debes llevar una dieta y una vida regulares y no actuar precipitadamente. Entonces puedo estar en armonía con Dios y llegaré hasta el final de mi vida.
Significado: Los antiguos entendían que el movimiento entre el cielo y la tierra está en armonía con el yin y el yang, y que el destino de todos es fijo, por lo que no actuarían en contra del movimiento normal del cielo y la tierra, y su la vida diaria y el descanso estarían coordinados y por lo tanto podrían disfrutar de la duración de vida original dada a las personas por Dios. "Pero la gente moderna considera el alcohol como una bebida, lleva un estilo de vida anormal, cambia de día y de noche, bebe en exceso, a menudo persigue placeres temporales y viola los principios de preservación de la salud", lo que naturalmente conducirá a muchas enfermedades.
Liu Shangyi solía decir que la salud de una persona depende de la perseverancia. Los deportes que practicaba a menudo en su juventud incluían baloncesto, artes marciales y tai chi. Hoy en día, tanto las artes marciales como el baloncesto se están perdiendo gradualmente, pero el Tai Chi es una reliquia familiar. Practica todos los días y se siente cómodo tanto física como mentalmente. Sugirió que también se podría practicar Tai Chi en su tiempo libre para estirar completamente todas las partes del cuerpo, dragando así los meridianos, regulando el qi y la sangre, y nutriendo el corazón y la mente. Además del Tai Chi, el Baduanjin y las caminatas, también insiste en practicarlo durante todo el año.
Además, también tiene unos "deberes" de automasaje. "También me froto la cara y el estómago todas las noches y, a menudo, me froto la nariz para recibir la fragancia, que puede prevenir los resfriados". Dijo con una sonrisa: "También froto Shenshu y masajeo a Zhongshan con los puños. Todo esto es bueno para la salud". el cuerpo." Liu Shangyi le dijo a Reporter que todas las mañanas, sin importar primavera, verano, otoño o invierno, se duchaba durante 2 minutos con agua fría. Dijo que esto puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a la temperatura y permitirle sentir el aliento de la naturaleza.
En términos de dieta, en opinión de Liu Shangyi, la medicina occidental presta atención a una dieta equilibrada, mientras que la medicina china presta atención a la constitución física, y nada puede sufrir una sobredosis. Se pueden hacer referencias cruzadas entre ambos. El propio Liu Shangyi nunca ha sido exigente con su dieta. Dijo que el estómago está lleno de alegría, la comida sabrosa es la más valiosa y la comida que está llena en un ochenta por ciento es la mejor.