¿Qué jugos de verduras pueden ayudarte a perder peso? ¿Qué jugo de verduras puedes beber para adelgazar?
1. Zumo de verduras para adelgazar
(1) Zumo de melón amargo
El melón amargo es una buena verdura desintoxicante y adelgazante con pocas calorías. El melón amargo tiene un sabor amargo. Exprímelo en jugo, agrega un poco de miel o bébelo con algunas frutas, sabrá mucho mejor. Además, después de exprimir el melón amargo para obtener jugo, también se deben comer los restos del melón amargo. La mayor parte de la fibra de los residuos del melón amargo es insoluble, lo que puede promover la peristalsis intestinal y descomponer la grasa intestinal. Si tu estómago no está muy sano, sólo puedes comer hasta 2 piezas al día y beber un trozo de jugo de melón amargo antes del almuerzo y la cena. Si tu estómago está sano, puedes ingerir 4 comprimidos al día, pero no más de 4 comprimidos.
(2) Jugo de apio
El apio tiene un sabor delicado y puede aumentar el apetito de las personas. Cuando el clima es seco y caluroso, beber un vaso de jugo de apio por la mañana te hará sentir mejor. Lo mejor es beber jugo de apio entre comidas. El jugo de apio también se puede utilizar como diurético, laxante y antihipertensivo. Dado que las raíces y hojas del apio son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y vitamina P, el jugo de apio es especialmente adecuado para personas con deficiencias vitamínicas.
(3) Jugo de pepino
En la lista de valores medicinales del jugo de pepino compilada por científicos médicos, su efecto diurético se encuentra entre los mejores. El jugo de pepino también juega un papel importante en el fortalecimiento del corazón y los vasos sanguíneos, regulando la presión arterial y previniendo la tensión excesiva en el miocardio y la aterosclerosis. El jugo de pepino también calma y fortalece el sistema nervioso y mejora la memoria. El jugo de pepino también tiene cierto efecto sobre el daño de las encías y en la prevención y tratamiento de la enfermedad periodontal. El jugo de pepino contiene varios elementos necesarios para el cabello y las uñas, que pueden prevenir la caída del cabello y el agrietamiento de las uñas. El jugo de pepino contiene menos grasa y azúcar, lo que lo convierte en una bebida ideal para bajar de peso.
(4) Jugo de zanahoria
Beber una cierta cantidad de jugo fresco de zanahoria y verduras todos los días puede mejorar tu condición general. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito de una persona y combatir infecciones. Las madres que amamantan beben cada día más jugo de zanahoria y la calidad de la leche que segregan es mucho mayor que la de las madres que no beben este jugo. Las personas que padecen úlceras pueden reducir significativamente los síntomas bebiendo jugo de zanahoria y también pueden aliviar la conjuntivitis y mantener todo el sistema visual.
(5) Jugo de col china
La col china tiene un buen efecto al promover la recuperación de la función hematopoyética, resistir la arteriosclerosis, prevenir la conversión de azúcar en grasa y prevenir la deposición de colesterol sérico. El selenio contenido en el jugo de col china no sólo ayuda a prevenir la ambliopía, sino que también ayuda a potenciar el poder bactericida de los glóbulos blancos del cuerpo humano y a resistir la toxicidad de los metales pesados.
2. Precauciones al beber
Muchas verduras son deliciosas cuando se cocinan, pero el jugo de vegetales exprimido no es muy apetecible, por lo que la gente exprime jugo de vegetales o bebe jugo de vegetales. añadidos, como azúcar, miel, etc. De los dos condimentos más comunes, es mejor agregar miel a los jugos de vegetales que azúcar. La razón es que el azúcar tiene más calorías y aumentará las calorías del jugo de vegetales, mientras que la miel tiene menos calorías que el azúcar y es rica en nutrientes. Agregar azúcar al jugo de vegetales no solo puede ajustar el sabor, sino también aumentar la nutrición.