¿Qué tipos de alimentos son útiles para combatir el cáncer?
Cuando se trata de alimentos anticancerígenos, la mayoría de la gente puede nombrar algunos. Como hojas de boniato, ajo, brócoli, col morada, etc. De hecho, estos alimentos no previenen el cáncer, pero algunos de los nutrientes que contienen sí lo hacen. Estos nutrientes contenidos en los alimentos también son limitados en cantidad. Para lograr el efecto de prevenir el cáncer, es necesario comer una gran cantidad de estos alimentos. Sin embargo, este enfoque no es realista. Nuestros estómagos no pueden soportar tanta comida. Me temo que no se ha conseguido el efecto anticancerígeno y además hay problemas de estómago.
La comida no es medicina y no tiene ningún efecto. Evidentemente, es difícil lograr el efecto de prevención del cáncer consumiendo determinados alimentos. En este caso, ¿no hay manera de que podamos lograr nuestro plan anticancerígeno? ¡La respuesta es no! La aparición de cáncer también está estrechamente relacionada con la dieta. Si hace lo siguiente en su vida diaria, el cáncer también puede rodearlo:
1. No coma alimentos que contengan carcinógenos. Como sugiere el nombre, los carcinógenos son sustancias que pueden inducir cáncer. Los carcinógenos no son infrecuentes en nuestra dieta. Los alimentos fritos pueden producir carcinógenos, las verduras de la noche a la mañana pueden producir carcinógenos y las nueces de betel también contienen sustancias que inducen cáncer. Si los carcinógenos se acumulan en el cuerpo, también aumentará el riesgo de cáncer. Al elegir alimentos, manténgase alejado de los que contengan carcinógenos.
2 Diversifica tu dieta para conseguir diversidad alimentaria Ningún alimento en el mundo contiene todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Sólo una dieta diversa puede permitir que el cuerpo humano absorba diferentes nutrientes. Por ejemplo, el contenido de vitamina C en las verduras es relativamente alto, mientras que el contenido de vitamina C en los cereales es relativamente bajo, pero el contenido de almidón es relativamente alto. La combinación de los dos puede tener un fuerte efecto combinado y compensar las desventajas de cada uno.
3 No fumes y mantente alejado del humo de segunda mano. A pesar de las claras advertencias en los paquetes de cigarrillos de que "fumar es perjudicial para la salud", muchas personas siguen fumando. Los cigarrillos producen muchas sustancias nocivas durante el proceso de combustión y también contienen carcinógenos que pueden provocar cáncer. Fumar tiene un gran impacto en los pulmones y fumar durante mucho tiempo también es un importante factor de riesgo de cáncer de pulmón. Incluso si nunca fuma, la exposición al humo de segunda mano puede aumentar su riesgo de cáncer.
4 Bebe menos o deja de beber. Aunque mucha gente ha dicho que beber puede aliviar la fatiga, beber puede reducir la presión arterial, etc. Es solo que todas estas son excusas para beber. Beber alcohol es perjudicial para la salud y el alcohol contenido en las bebidas se ha clasificado durante mucho tiempo como carcinógeno. Beber en exceso a largo plazo no solo provocará hígado graso alcohólico y cirrosis, sino que también le mantendrá alejado del cáncer de hígado.
5 Incrementar la ingesta de verduras. Las verduras son un alimento que comemos todos los días. La vitamina C y los fitoquímicos contenidos en las verduras tienen efectos antioxidantes. Comer más verduras aumentará la ingesta de estos antioxidantes y aumentará la capacidad anticancerígena del cuerpo, lo que también puede ayudar al cuerpo a mantenerse alejado de algunos cánceres. Al comer verduras, preste atención a la ingesta de verduras de hojas verdes. La ingesta diaria de verduras no debe ser inferior a 500 gramos, la mitad de los cuales deben ser hortalizas de hojas verdes.
6 Aléjate de las bebidas dulces. Las bebidas no son sólo la comida favorita de los niños, los adultos también disfrutan de una variedad de bebidas. Pero una característica de estas bebidas es que durante el proceso de producción se añade azúcar, lo que el público llama a menudo bebidas dulces. A medida que aumenta la ingesta de azúcar, también aumenta el riesgo de hipertensión arterial, hiperlipidemia, diabetes y gota. Cuando la resistencia del cuerpo se debilita, el cáncer también puede aprovecharla.
El ejercicio regular es la única arma mágica para mejorar la condición física. Si insistes en hacer ejercicio durante mucho tiempo, tu condición física mejorará y también se fortalecerá tu capacidad para luchar contra las enfermedades. El cáncer no nos saluda antes de atacar la parte superior del cuerpo. Sólo haciendo más ejercicio y mejorando su capacidad para luchar contra las enfermedades podrá mantenerse alejado del cáncer.
8 Trabajo regular y descanso Aunque hablamos de trabajo regular y descanso durante todo el día, todavía hay algunas personas que pueden hacerlo sin trasnochar. Tal vez nuestros padres o hijos puedan quedarse despiertos hasta tarde, pero los jóvenes ocupados pueden estar acostumbrados a quedarse despiertos hasta tarde e incluso a menudo tienen el problema de quedarse despiertos hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde puede parecer una falta de sueño, pero en realidad el daño causado por quedarse despierto hasta tarde es generalizado. Quedarse despierto hasta tarde también es un carcinógeno 2A. Quedarse despierto hasta tarde reduce la inmunidad del cuerpo y pone a las personas en una crisis de salud.
Aunque el cáncer da miedo, aún podemos evitarlo tomando medidas preventivas. Los buenos hábitos alimentarios, los hábitos de ejercicio y los hábitos de trabajo y descanso son las armas mágicas para mantenerse alejado del cáncer. Este artículo también es digno de tu colección.