¿Puedo tomar café frío durante la lactancia?
El café contiene cafeína, que puede estimular el sistema central. Durante la lactancia, estas sustancias llegarán al cuerpo del bebé a través de la leche, lo que va en detrimento del crecimiento del bebé. Actuando principalmente sobre el sistema nervioso central, estimulará la contracción de los músculos del corazón, acelerará los latidos del corazón y la respiración y provocará síntomas como dolor de cabeza, mareos, irritabilidad, frecuencia cardíaca acelerada, dificultad para respirar y otros síntomas. Además del café, también hay refrescos de cola y té, lo mejor es beber menos.
Cómo evitar el daño de la cafeína a tu bebé durante la lactancia
Si una madre quiere beber una o dos tazas de café o té todos los días durante la lactancia, debe intentar conscientemente Beba al menos 8 vasos de agua todos los días para reducir el daño al bebé. De hecho, beber más agua es bueno independientemente del consumo de cafeína. Además, las madres no deben amamantar a sus bebés inmediatamente después de tomar café. Generalmente, se puede considerar la lactancia materna después de 1 a 2 horas de beber, preferiblemente antes del mediodía.
Métodos para refrescarse y aliviar el cansancio durante la lactancia
De hecho, muchas madres quieren utilizar el café para refrescarse y aliviar el cansancio. La mayor parte se debe a que las nuevas madres tienen que hacer muchas cosas durante el día y se sienten abrumadas por el bebé. En mitad de la noche, a menudo tienen que levantarse para convencer al bebé que llora de que haga sus necesidades y le dé leche. Un periodo de tiempo tan largo puede provocar mareos y agotamiento, tanto mental como físico. Hay muchas maneras de aliviar la fatiga como madre primeriza, y no te limites al café.
Mamá puede intentar beber té de menta, que puede ser refrescante y más beneficioso cuando tiene falta de sueño y tiene que trabajar duro. Después de un día duro, una taza de té de menta caliente puede ayudar a mamá a olvidarse de la fatiga y rejuvenecer.
Las madres primerizas que suelen levantarse por la noche para cuidar a sus bebés, deben organizar sus asuntos durante el día y dejar suficiente tiempo para salir a caminar. Lo mejor es poner al bebé en el coche por la tarde, luego sacarlo y dar un paseo por un espacio verde, parque o plaza cercano. Esto es muy útil para que las nuevas madres relajen su nerviosismo y satisfagan la curiosidad del bebé. el mundo exterior.