Pérdida de peso razonable
Eres demasiado joven para perder demasiado peso.
Pero desayuna bien. Pero coma alimentos saludables, como leche de soja sin azúcar y pan integral.
Bebe mucha agua durante el día. Lo mejor es comer ligero al mediodía sólo seis minutos completos.
La cena más importante, si no puedes comerla, no la comas, según investigaciones sanitarias.
Las personas que se saltan la cena no afectarán a su salud. Si tienes mucha hambre por la noche, bebe yogur o come una manzana.
Irás perdiendo peso poco a poco.
Si el alimento básico es el arroz, se sustituye por arroz negro, cebada y otros cereales. Poco a poco perderás peso.
Puedes hacer 30 abdominales y 20 sentadillas antes de acostarte todos los días.
Por último, te recomiendo una dieta.
Come un tomate antes de cada comida para reducir la ingesta de alimentos y podrás perder entre 4 y 7 libras en una semana.
Vamos.