¿Qué alimentos comer para mejorar la inmunidad? ¿Qué alimentos comer para mejorar la inmunidad?

1. Plátano. Los plátanos contienen alcaloides que pueden dar energía a las personas y son una fuente importante de pantotenato de calcio y triptófano. Comer plátanos con regularidad puede mejorar la inmunidad.

2. Los peces de aguas profundas desempeñan un papel importante en la mejora de la inmunidad. El pescado de aguas profundas contiene ácidos grasos w3, que pueden mejorar la inmunidad humana.

3. Las espinacas entre las verduras son ricas en hierro y ácido fólico, que pueden mejorar la inmunidad.

4. El ajo y la leche baja en grasa pueden mejorar la inmunidad, y el propóleo es un potenciador inmunológico natural que puede mejorar la capacidad de los fagocitos para fagocitar bacterias y virus.