Introducción a siete tipos de constituciones físicas que necesitan atención en verano. Siete tipos de constituciones físicas que necesitan atención en verano.

1. Paz: Estas personas son gordas y bien proporcionadas, fuertes, enérgicas y llenas de energía. Sus principios para preservar la salud son coordinar el yin y el yang, suavizar el qi y la sangre y promover el metabolismo. No hay restricciones dietéticas.

2. Flema-humedad: Estas personas presentan cintura y abdomen llenos, extremidades pesadas y cansancio. Los cuidados de enfermería deben centrarse en calmar el hígado y regular el qi. En la dieta conviene comer más cosas que puedan fortalecer el estómago, favorecer el qi y activar la circulación sanguínea, como cáscara de mandarina, rosas, jazmín, espino, etc.

3. Deficiencia de Qi: Estas personas tienen extremidades débiles, músculos blandos y no les gusta hacer ejercicio. Las personas con deficiencia de qi deben nutrir principalmente el bazo y los pulmones, pero también deben prestar atención a evitar el viento y los espíritus malignos. La dieta debe ser suave y cálida, como ñame, longan, semillas de loto, etc.

4. Deficiencia de Yin: en su mayoría personas delgadas o esbeltas. Estas personas tienen miedo al calor, tienen las manos y los pies calientes y tienen la piel seca o grasa. El principio de preservación de la salud es nutrir el yin y reducir el fuego, calmar la mente y calmar la mente, centrándose en el acondicionamiento dietético y el acondicionamiento mental. En cuanto a la dieta, no es recomendable ingerir alimentos calientes, secos, picantes y aromáticos. Es recomendable comer cosas húmedas, como uvas, peras, melones amargos, pepinos, etc.

5. Cualidad de calor húmedo: Este tipo de persona tiene una tez amarilla, que resulta "turbia" y desagradable. Los cuidados de enfermería deben centrarse en fortalecer el bazo, eliminar la humedad, calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar. Es recomendable ingerir alimentos ligeros y deshumidificantes, como melón de invierno, melón amargo, frijol mungo, cebada, algas marinas, etc.

6. Calidad del calor Yang: Estas personas tienen cuerpos fuertes, tez rubicunda y voces fuertes y ásperas. Los cuidados de enfermería deben centrarse en promover los fluidos corporales y nutrir el yin. Consuma más frutas y verduras en su dieta, especialmente pepinos, melones amargos, sandías, peras, manzanas, azúcar de roca, etc.

7. Deficiencia de Yang: Estas personas tienen miedo al frío, sus extremidades no están calientes y la espalda y las articulaciones debajo de las rodillas a menudo sienten frío. Las personas con deficiencia de yang deben concentrarse en calentar el bazo y los riñones y hacer ejercicio. Consuma más alimentos calientes, como lichi, longan, cordero, etc.