¿Puedo comer jengibre y ajo durante la lactancia?

El énfasis está en la cantidad. Las madres que amamantan pueden comerlo normalmente, pero como el jengibre y el ajo son alimentos picantes e irritantes, es probable que enojen al cuerpo. Después de que el bebé ingiera leche materna, también puede provocar que se enoje. Por eso, al comer jengibre y ajo, debes prestar atención a la cantidad adecuada.

El jengibre tiene el efecto de dispersar el frío y la humedad, y contiene nutrientes como proteínas y vitaminas. Beber adecuadamente agua tibia de jengibre puede disipar la humedad e inducir la sudoración, lo cual es útil para el cuerpo. Además, bañarse en agua de jengibre puede prevenir el reumatismo y los dolores de cabeza. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman cantidades moderadas de alimentos ricos en proteínas y verduras y frutas frescas para equilibrar la nutrición del cuerpo. El ejercicio adecuado al aire libre puede promover el metabolismo en el cuerpo.