¿Qué alimentos son buenos para la salud en verano? ¿Cuáles son algunos remedios dietéticos que preservan la salud en verano?
1. Té de fuego de verano
1. Madreselva con crisantemo y Pangdahai
Pon la madreselva, el crisantemo y el Pangdahai en una taza y prepara con agua hirviendo. beber después de que el mar gordo se haya hinchado. Esta combinación puede eliminar el calor y purgar el fuego, y es apta para beber en verano.
2. Madreselva con espino
Poner en una taza la madreselva y el espino, verter en agua hirviendo, dejar en remojo unos 5 minutos, luego añadir la miel, remover bien y beber. Esta combinación también puede eliminar el calor, desintoxicar, reducir la inflamación y eliminar el fuego.
2. Sopa deshumidificadora de verano
1. Frijoles coix y adzuki
Lavar los granos de coix y los frijoles adzuki, dejarlos en remojo durante 2 horas y luego ponerlos en un recipiente. Olla y cocine a fuego lento o cocine a fuego lento durante otras 2 horas, luego agregue el azúcar de roca al final.
Coix puede curar la humedad, beneficiar el estómago, eliminar edemas y fortalecer el bazo y el estómago. Los frijoles rojos también pueden ser diuréticos, reducir la hinchazón y fortalecer el bazo y el estómago. La sopa de cebada y frijoles rojos puede eliminar la humedad del cuerpo y es muy adecuada para personas que sufren de mucha humedad en verano.
2. Smilax poria con astrágalo y huesos de cerdo
Lavar las azucenas y el astrágalo, lavar el lomo de cerdo, cortar en trozos, verter agua y reservar luego poner todos los ingredientes; En la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 1-2 horas y agregue sal al gusto. Smilax poria desintoxica, elimina la humedad y beneficia las articulaciones. Apto para beber en verano para desintoxicar y eliminar humedades.
3. Sopa de Belleza de Verano
1. Tremella de Sésamo
Remojar la Tremella en agua tibia, quitarle los tallos y partirla en trozos, y romper el azúcar de roca. en trozos, luego agregar el azúcar de roca, poner el hongo blanco y el ajonjolí negro en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 35 minutos.
El hongo Tremella es bueno para el qi, limpia los intestinos, nutre el yin e hidrata los pulmones, mientras que las semillas de sésamo tienen el efecto de nutrir la sangre y pueden hacer que la piel sea delicada, suave y sonrosada. Esta combinación tiene un gran efecto hidratante.
2. Tremella con rana del bosque china y osmanto.
Primero lave el osmanthus perfumado y elimine las impurezas, remoje el hongo blanco en agua tibia durante 2 horas, retire el tallo y retire las impurezas, luego corte el hongo blanco en pétalos, remoje la rana de madera en agua tibia, lavar, picar y romper el azúcar de roca en pedazos. Luego poner el osmanthus, la rana del bosque, el azúcar de roca y el hongo blanco en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento; calentar durante unos 35 minutos.
Tremella fuciformis nutre el yin e hidrata los pulmones, y la rana de madera china tiene efectos antienvejecimiento y de belleza. Esta combinación puede describirse como un complemento de belleza.
¿Cuál es la combinación más razonable de dieta de verano? Las personas a menudo pierden el apetito y se cansan fácilmente en verano, por lo que es fácil que diversas enfermedades gastrointestinales e inmunes lleguen a sus puertas. Comer bien es peor que comer sabiamente. ¿Cuál es la forma más razonable de combinar su dieta de verano? Es la cuestión más importante de la dieta de verano, por lo que la dieta de verano debe ser ligera, fresca y saludable.
4. Evita el maridaje
1. Tomate + vino blanco: comerlos juntos te provocará sensación de opresión en el pecho y falta de aire.
2. Cerdo + frijoles: puede provocar distensión abdominal, asfixia y estancamiento.
3. Cerdo + peras: insuficiencia renal.
4. Tomates + batatas: Comerlos juntos puede provocar cálculos, vómitos, dolor abdominal y diarrea.
5. Espinacas + tofu: El ácido oxálico de las espinacas y el calcio del tofu formarán oxalato de calcio, haciendo que el calcio del cuerpo no pueda ser absorbido.
6. Pollo + semillas de sésamo: Esta combinación puede provocar la muerte, así que recuerda.
7. Carne de conejo + repollo: fácil de provocar diarrea y vómitos.
8. Patatas + plátanos: Habrá manchas en la cara.
9. Café + cigarrillos: pueden provocar fácilmente cáncer de páncreas.
10. Cebollas + miel: Comerlas juntas dañará tus ojos, provocará molestias oculares e incluso provocará ceguera.
11. Carne de burro + Hongos Enoki: Comerlos juntos puede provocar dolor de cabeza y puede ser mortal en casos graves. recordar.
12. Cebollas + tofu: Forman oxalato de calcio, lo que dificulta la absorción del calcio, provocando una deficiencia de calcio en el cuerpo humano.
13. Sacarina + clara de huevo: Si se comen juntos, provocará intoxicación y en casos graves puede provocar la muerte. recordar.
14. Peras + agua hervida: Comer peras y beber agua hervida provocará diarrea.
15. Carpa + pepinillos: puede provocar cáncer del tracto digestivo.
5. Ejercicio adecuado en verano
En primer lugar, caminar
Muchas personas están preocupadas por el estado físico, especialmente en verano, muchas personas no están dispuestas a moverse. De hecho, si abres las piernas, naturalmente te unirás al ejército del fitness. La medicina tradicional china señala que caminar es el mejor ejercicio aeróbico en verano. ,
En segundo lugar, la natación
El mejor deporte en verano es la natación. La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen. También es beneficioso para los órganos internos, como el corazón, el cerebro, los pulmones, el hígado, etc. , que es especialmente beneficiosa para los vasos sanguíneos y se conoce como "gimnasia vascular". Además, dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que en tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo.
En tercer lugar, el bádminton
El bádminton se juega principalmente en canchas cubiertas, por lo que no es fácil quemarse con el sol. Ideal para deportes de verano. El bádminton es un deporte que puede hacer que las personas tengan la mente lúcida, sean ágiles y ejerciten todo el cuerpo. Jugar al bádminton no solo puede fortalecer el cuerpo, perder peso y forma y prevenir la espondilosis cervical, sino también promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo con el sudor.
En cuarto lugar, el yoga
El yoga debería ser la mejor opción para que las niñas se mantengan en forma en verano. Los cuerpos de las personas son bastante flexibles en verano y los músculos no se tensan ni se torcen fácilmente. Es una buena oportunidad para practicar yoga. Al hacer yoga, practique con el estómago vacío. Lo mejor es comer dos o tres horas después de una comida, o media hora después. No te duches media hora antes o después de la práctica.