Come más frutas y báñate más en verano.

El verano es relativamente caluroso y es fácil para todos perder el apetito, lo que tiene un gran impacto en el organismo. Por eso, debes prestar atención a tu dieta en esta época, especialmente frutas. Debes comer más en verano, y también. Hay que prestar atención al baño en verano. Veamos qué debemos hacer.

Consumo selectivo de frutas

El verano es la estación en la que mejor se venden las frutas, y también es la estación en la que la gente tiene mayor demanda de frutas. Hay muchos tipos de frutas en verano, por lo que puedes comer más, pero lo importante es prestar atención al sabor de las frutas. Antes de comer fruta, debes conocer tu propia constitución para evitar daños innecesarios. Por ejemplo, las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer grandes cantidades de sandía, peras, kiwi, pomelo y otras frutas refrescantes; las personas con fuego interno y flema-húmeda deben comer menos longan y lichi. Si tienes alergias, ten cuidado al comer mango, piña, etc. Como dice el refrán, "Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente y las ciruelas matan a la gente". Comer demasiadas ciruelas hará que la gente se sienta llena de flema, lo que ayuda a eliminar la humedad e incluso puede hacer que la gente se sienta débil, caliente y mareada. . Las personas con cálculos en el tracto urinario no deben comer más fresas; las personas con acidez gástrica y diarrea deben comer menos plátanos, frutas como manzanas, melocotones, uvas, melones, moras y sandías que contienen un alto contenido de azúcar, y los pacientes con diabetes deben comerlas con alto contenido de azúcar. precaución.

Limpia tu cuerpo con una toalla caliente

Debido a que hace calor en verano, la cara y el cuerpo de las personas sudarán más fácilmente de lo habitual. Limpiar el sudor a tiempo puede hacer que la piel sea transpirable, pero. la toalla debe estar caliente para que pueda adaptarse al ritmo de enfriamiento del cuerpo, especialmente después del ejercicio, no somos aptos para bañarnos directamente. En este momento, es mejor limpiar el cuerpo con una toalla caliente, que puede ayudarnos a refrescarnos.

Tomar un baño caliente.

Tomar duchas frías en verano hará que la piel se encoja y te haga sentir más caliente después de la ducha, y puede dañar fácilmente la salud de nuestros vasos sanguíneos, por lo que igualmente debes tomar duchas calientes en verano. Aunque tomar un baño caliente te hará sudar mucho, puede expandir los capilares y ayudar a que el calor del cuerpo escape. Sudar cuando se debe sudar en verano está en consonancia con las leyes de la naturaleza y el ritmo del cuerpo humano, para que podamos estar más sanos. Todos deben prestar atención.

Los anteriores son algunos detalles de la atención médica en verano. En este momento, primero debes optar por comer más frutas, pero debes elegir las frutas adecuadas según tu condición física. Además, bañarse en verano también requiere de nuestra atención. Debemos darnos un baño caliente, a esto es a lo que debemos prestar atención.