¿Cómo mantenerse saludable en verano y cómo mantenerse en forma en verano?

Vete a la cama temprano. Desde el momento de la aparición de las plántulas hasta el comienzo del verano, el clima cambia gradualmente de cálido a frío. Durante este período de alternancia, la energía yang en la naturaleza tiende lentamente a converger, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambia en consecuencia. Antes de que llegue el caluroso verano, los días son largos y las noches cortas. Mucha gente no duerme lo suficiente. Si no cambia su hábito de quedarse despierto hasta tarde después del otoño, la fatiga otoñal se producirá fácilmente. Así que el verano se acerca, las temperaturas empiezan a bajar y las noches se vuelven más frescas. Las personas deben irse a la cama lo antes posible después del anochecer, de modo que el tiempo de sueño diario pueda aumentarse mucho para garantizar que duerman lo suficiente.

2. Ventilar con más frecuencia. A medida que se acerca el verano, la temperatura irá descendiendo gradualmente, generalmente en torno a los 30 grados centígrados. Esta temperatura no es tan calurosa como el verano, pero sí es adecuada para el desarrollo y reproducción del moho, y suele llover después de su salida, lo que acelerará la reproducción del moho. Por lo tanto, las personas deben recordar ventilar más sus habitaciones cuando llega el verano para que sea menos probable que se acumulen bacterias en el interior. Las personas que quieran ponerse ropa de otoño deben sacar la ropa del armario con anticipación y colgarla en un lugar ventilado y seco para ayudar a eliminar la humedad de la ropa. O cuando brille el sol, cuélguelo para tomar el sol. Se debe separar la distancia importante entre cada prenda para garantizar una buena ventilación.