¿Puedes practicar la capacidad pulmonar inflando un globo?

Soplar globos puede mejorar la capacidad pulmonar, pero si quieres inflar globos más grandes, practica dos veces al día, de 15 a 20 minutos por la mañana y de 15 a 20 minutos por la tarde. Después de practicar durante un tiempo todos los días, tu capacidad pulmonar mejorará.

Otras técnicas para potenciar la capacidad pulmonar:

1. Utiliza una pajita para realizar divertidos ejercicios vocales. Al igual que otros músculos del cuerpo, el sistema respiratorio necesita ejercicio para mantenerse sano. Existe una forma sencilla de ejercitar las cuerdas vocales y el sistema respiratorio al mismo tiempo. Ponte la pajita en la boca y tararea lo más fuerte que puedas.

2. Practica contar historias. Aaron Johnson, profesor asistente de fonética de la Universidad de Illinois, cree que leer en voz alta es muy importante para ejercitar la capacidad pulmonar. Se recomienda que las personas mayores lean en voz alta un artículo del periódico después de levantarse todos los días.

Datos ampliados:

La importancia de una alta capacidad pulmonar:

1. Los pulmones son la estación de transferencia para el intercambio de gases en el cuerpo. El volumen de esta estación de transferencia determina directamente la cantidad de gas respiratorio intercambiado cada vez y es el indicador más intuitivo y objetivo para detectar la función pulmonar.

2. Un valor de prueba de capacidad vital bajo (en comparación con el valor normal) indica que la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno y expulsar gases residuales es deficiente, por lo que el suministro de oxígeno en el cuerpo es insuficiente y se realizan determinadas tareas. el cuerpo no puede funcionar normalmente. Una vez que el cuerpo necesita consumir una gran cantidad de oxígeno (como estudios prolongados, trabajo y ejercicio extenuante), se producirá un suministro de oxígeno insuficiente y grave.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Está la capacidad pulmonar relacionada con el envejecimiento? Enseñarte 4 trucos para ejercitar la capacidad pulmonar