¿Qué movimientos de yoga pueden ayudarte a perder peso?

Transfiera lentamente la fuerza del cuerpo a los brazos, mantenga el equilibrio en la espalda, presione los talones hacia abajo y apriete los músculos de las piernas y las piernas. Quédese de 3 a 5 minutos y luego vuelva al estilo perrito. Puede parecer una posición de descanso, pero puede quemar grasa rápidamente en brazos y piernas.

2. Comienza doblando las rodillas.

En la postura del perro boca abajo, párese de puntillas, inclínese hacia adelante, con los brazos perpendiculares al suelo, contraiga los músculos del muslo, doble la rodilla izquierda hacia adelante y presiónela hacia el pecho, estire el pie izquierdo y preste atención. Para estirar el pie derecho, estírelo y presione hacia atrás, luego reanude el movimiento en el lado derecho. Crea una curva de espalda perfecta.

3. Tipo torsión con piernas dobladas

Básicamente, párate, flexiona las rodillas y utiliza los muslos para mantener el cuerpo en equilibrio, como si estuvieras sentado en una silla con las manos juntas, aprieta. su abdomen y saque el codo derecho de la rodilla izquierda. Ojos en el techo. Luego cambia al otro lado. Si tu cuerpo lo permite, puedes agacharte un poco más para ejercer más fuerza en muslos y glúteos.