El verano ya está aquí y hace mucho calor. ¿Qué puedo hacer para lidiar con la "fatiga y el letargo"?
No importa, prueba estos pequeños trucos ahora~
El verano ya está aquí, déjame enseñarte algunos consejos de salud para lidiar con la "fatiga y el letargo"
1 , Ikebana
La época más fresca del verano es temprano en la mañana.
Es mejor que te levantes por la mañana.
Caminar entre los árboles y flores cerca de su residencia puede relajar la mente, ayudar a aumentar la energía yang en el cuerpo, promover la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo.
2. Ojos de suerte
La medicina tradicional china cree que el corazón gobierna a los dioses, también conocido como “el corazón esconde a los dioses”. El conocido "cierra los ojos y descansa la mente" en realidad es nutrir tu mente. Si puede practicar los movimientos oculares al comienzo de una siesta, no solo mejorará la calidad de su siesta, sino que también aliviará eficazmente la fatiga visual, mejorando así la eficiencia en el trabajo por la tarde.
El libro "Lu Jing" de la dinastía Qing registra microejercicios para la preservación de la salud y la prevención de enfermedades.
Método específico:
Cierra los ojos y gíralos hacia la izquierda y hacia la derecha 7 veces, luego, de repente, abre bien los ojos, mira el objeto rápidamente y date cuenta de que hay calor en tu ojos. Tu boca y nariz serán breves mientras pones los ojos en blanco. Cuando abras los ojos, haz lo mejor que puedas para exhalar el aire sucio por la boca e inhalar el aire limpio, 7 veces cada una.
Desde un punto de vista anatómico, la esencia del "movimiento ocular para eliminar la nebulosa" es el masaje autoactivo de los ojos. A través del movimiento activo de los ojos, se masajean los nervios dentro de los párpados. para que se pueda suavizar la sangre en los ojos y mejorar la nutrición de los nervios, logrando así el propósito de eliminar la tensión o espasmo del músculo ciliar y eliminar la nebulosa inicial.
3. "Toma los Cinco Meridianos"
Usa cinco dedos para presionar el Meridiano Du en el medio de la cabeza, el Meridiano de la Vejiga y el Meridiano de la Vesícula Biliar en ambos lados. Los lados izquierdo y derecho suman 5 clásicos, por eso se llama "tomar los cinco clásicos". Hazlo de 3 a 5 veces al día, no menos de 3 a 5 minutos cada vez. Lo mejor es hacerlo 3 veces antes de acostarte por la noche.
El método para el cuidado de la salud de peinarse con los dedos: "tomar los cinco clásicos". La medicina tradicional china cree que "la cabeza es el punto de encuentro de todo Yang", y peinarse y "tomar los cinco meridianos" puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, regular la función nerviosa, mejorar las actividades de secreción y mejorar la sangre. circulación y promover el metabolismo. Peinarte el cabello con regularidad puede hacerte lucir sonrosada y enérgica. También puede prevenir y tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones del corazón y los accidentes cerebrovasculares.