¿Beber jugo de sandía es bueno para la salud?
1. Quitar el calor y aliviar el calor del verano
El zumo de sandía es una bebida refrescante que tiene el efecto de quitar el calor y aliviarlo, siendo muy adecuada. para que la gente beba en verano. Además, el jugo de sandía es rico en agua y tiene el efecto de promover los fluidos corporales y aliviar la tos.
2. Edema diurético.
El jugo de sandía tiene un efecto diurético, y las personas que lo beben pueden evitar los edemas. Más del 99% del jugo de sandía es agua, que contiene una cierta cantidad de potasio, que tiene un efecto diurético y cierto efecto en la eliminación de edemas y obesidad.
3. Resaca
El jugo de sandía tiene un cierto efecto de resaca, porque la fructosa de la sandía puede absorber eficazmente el alcohol, logrando así el propósito de la resaca. Además, las personas pueden beber jugo de sandía después de beber, lo que puede hacer que el alcohol del cuerpo se excrete con la orina, lo que hace que la conciencia de la persona se recupere y refresque rápidamente.
4. Protege los riñones
El jugo de sandía contiene mucha sal y azúcar, lo que tiene efectos antiinflamatorios. Después de beberlo, puede reducir la aparición de nefritis. Además, también puede ayudar a los pacientes con nefritis a aumentar la nutrición que necesitan.
5. Elimina la fatiga
La fructosa del zumo de sandía puede ser absorbida rápidamente por el organismo. Si lo bebe por la tarde, puede eliminar rápidamente la fatiga del cuerpo, evitar síntomas como el dolor de espalda y eliminar la fatiga.
6. Retrasar el envejecimiento
El azúcar del zumo de sandía es fructosa necesaria para el bajo metabolismo del cuerpo humano. Después de que la gente lo ingiera, no sólo puede reducir la aparición de arteriosclerosis, sino también retrasar el envejecimiento. Asimismo, las personas pueden reducir su presión arterial después de beber jugo de sandía, que es una bebida saludable para personas con presión arterial alta.
7. Tratamiento de la ictericia
Beber jugo de sandía aumentará significativamente la producción de orina, reducirá el contenido de pigmentos biliares y liberará las heces, lo que también tiene cierto efecto en el tratamiento de la ictericia.
8. Bella y bella
Beber jugo de sandía fresco también puede embellecer la piel, mejorar el brillo de la piel, reducir las arrugas y aumentar la elasticidad de la piel.
9. Antipirético
La sandía contiene mucha agua. Cuando tengas fiebre, sed, sudoración e irritabilidad debido a la fiebre aguda, comer un trozo de alimento dulce, arenoso y bien hidratado mejorará inmediatamente tus síntomas.
Desventajas de beber zumo de sandía
Aunque la sandía es buena, siempre ha sido un producto frío. Si las personas con resfriados leves y estómagos débiles comen en exceso, es fácil provocar dolor abdominal y diarrea. Además, la sandía contiene mucha agua. Comer demasiada diluirá el jugo gástrico y provocará fácilmente flatulencias e indigestión.
Cuatro tipos de personas deben beber la menor cantidad posible de jugo de sandía:
(1) Insuficiencia renal. Su capacidad de regulación del agua es baja. Entra demasiada agua al cuerpo y no puede regular la excreción. Se producirá edema en las extremidades inferiores o en todo el cuerpo. La sandía contiene casi un 95% de agua. La ingesta excesiva no sólo agravará el edema, sino que también inducirá fácilmente insuficiencia cardíaca aguda.
②Personas con deficiencia gastrointestinal. La sandía es un alimento refrescante. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando pérdida de apetito, indigestión, distensión abdominal y diarrea.
③ Pacientes diabéticos. El contenido de azúcar de la sandía es aproximadamente del 5%, por lo que las personas con diabetes no deberían comer más. Especialmente no coma después de las comidas, ya que puede aumentar fácilmente la carga sobre el páncreas.
(4) Personas mayores. A medida que las personas envejecen, la mayoría tiene problemas de deficiencia del bazo y del estómago y problemas de función cardíaca y renal. Comer demasiada sandía puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
¿Cuánto zumo de sandía debes beber al día?
La sandía tiene un alto contenido en azúcar y un alto contenido en agua. Se recomienda beber 2-3 tazas de 200 ml de zumo de sandía todos los días sin preocuparse por engordar.
Precauciones al beber jugo de sandía
1. Lo mejor es beber jugo de sandía a las 4 de la tarde. A las 4 de la tarde, cuando el metabolismo está en su punto más fuerte, el cuerpo se deshidrata fácilmente. Beber un vaso de jugo de sandía en este momento puede proporcionarte energía y refrescarte rápidamente.
2. El clima es caluroso en verano y la sandía tiene un alto contenido de azúcar. Es fácil de pudrir y deteriorarse después de cortarla y exprimirla para obtener jugo. Si no quieres beber y tienes diarrea, lo mejor es beber ahora y no durante mucho tiempo.
3. La botella de zumo de sandía exprimido debe estar bien tapada o sellada con film transparente.
4. No es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol. Aunque el jugo de sandía no engorda, si bebes demasiado, tu estómago se hinchará y tu apetito aumentará, lo que facilitará el aumento de peso sin saberlo. Además, la sandía es un producto resfriado y las personas con estómagos débiles pueden sufrir fácilmente dolor abdominal y diarrea si comen en exceso.
5. No es adecuado beber bebidas heladas. Aunque el jugo de sandía helado sabe mejor y es más refrescante después de beberlo, también puede dañar el bazo y el estómago, especialmente en niños pequeños y mujeres embarazadas, y puede causar diarrea fácilmente.