¿Los hombres deben prestar atención a su dieta durante el embarazo?
1. Tabúes dietéticos para hombres durante el embarazo
"Esposo, ¿por qué siempre comes carne? Come más verduras. Presta atención a una dieta equilibrada". plato de cerdo estofado, Chen Rong estaba enojado. El eclipse parcial de Fang Jianye ya no dura uno o dos días. Desde su matrimonio, Chen Rong ha estado luchando contra este mal hábito, pero con poco éxito. "Siempre me ha gustado comer carne. Verás, estoy sano y entumecido". Fang Jianye miró a Chen Rong insatisfecho. Chen Rong lo ignoró y continuó: "Estamos a punto de tener un hijo. Una dieta saludable también es muy importante para este padre". Fang Jianye detuvo sus palillos y dijo con nerviosismo: "¿En serio? ¿A quién escuchaste, Chen Rong He?". Dijo: "Por supuesto, ¿quién más es mi primo Li Xi?". El primo de Chen Rong, Li Qian, que tiene casi cuarenta años, es médico en el Hospital de Mujeres y Niños. Es famosa por sus habilidades médicas. Cuando Fang Jianye escuchó esto, inmediatamente puso sus palillos en el plato de pimientos verdes fritos.
El bebé es concebido dentro del cuerpo de la madre. Si la madre come bien, el bebé será sano e inteligente. Por eso, las parejas embarazadas siempre conceden gran importancia a la dieta de la mujer, pero prestan poca atención a los hábitos alimentarios del marido. En segundo lugar, los hábitos alimentarios y el estilo de vida del marido también desempeñan un papel vital a la hora de dar a luz a un bebé sano. El estado nutricional de los hombres está incluso directamente relacionado con la fertilidad y la calidad de la familia.
★¿Por qué un marido embarazada debe prestar atención a su dieta?
A muchos hombres, como Fang Jianye, les gusta la carne rica en proteínas y no les gustan las verduras y frutas, lo que no favorece el embarazo de sus esposas.
Muchos amigos varones desdeñan las frutas y verduras, pensando que son alimentos para que las niñas adelgacen. De hecho, los nutrientes de las frutas y verduras, especialmente varias vitaminas, son necesarios para las actividades fisiológicas reproductivas masculinas y no se puede subestimar su papel. Si los hombres carecen de diversas vitaminas presentes en frutas y verduras durante mucho tiempo, esto puede obstaculizar el desarrollo normal de las gónadas y la producción de espermatozoides, reduciendo o afectando la actividad normal de los espermatozoides, lo que puede provocar infertilidad en casos graves.
Las investigaciones muestran que si el cuerpo de un hombre tiene una deficiencia grave de vitamina A, es fácil dañar los espermatozoides y la movilidad de los espermatozoides también se debilitará. Incluso si la esposa está embarazada, pueden ocurrir malformaciones fetales o muerte fetal; el complejo de vitamina B (incluido el ácido pantoténico) está directa y estrechamente relacionado con la salud de los testículos masculinos y, una vez deficiente, reducirá la capacidad reproductiva masculina. La vitamina B12 puede aumentar el recuento y la movilidad de los espermatozoides.
El héroe de Liangshan "bebe de un cuenco grande y come carne en trozos grandes" es uno de los signos de la audacia de un hombre, y muchos hombres prefieren comer carne. Aunque la producción de esperma requiere proteínas de alta calidad, si la ingesta de sustancias ricas en proteínas es excesiva y la ingesta de provitaminas es insuficiente, fácilmente se producirá una constitución ácida, lo que dificultará la concepción de la esposa.
★El marido embarazada debe comer cinco tipos de alimentos.
Los maridos embarazadas deben consumir en su dieta un alto contenido de vitaminas, proteínas de alta calidad, oligoelementos esenciales y minerales para mejorar la fertilidad.
Rico en vitaminas. Los maridos jóvenes que comen más alimentos ricos en vitaminas pueden ser muy útiles para mejorar la calidad de supervivencia de los espermatozoides. La esposa puede elegir algunas frutas y verduras de temporada para su marido según las diferentes estaciones.
Proteína de alta calidad. La proteína es un componente importante de las células y una materia prima importante para la producción de esperma. Una cantidad suficiente de proteínas de alta calidad puede mejorar la cantidad y calidad del esperma. Las proteínas de alta calidad incluyen salmón, ostras, pescados de aguas profundas y camarones, etc. Estos productos del mar no solo son bajos en contaminación, sino que también contienen nutrientes como DHA y EHA, que pueden promover el desarrollo del cerebro y mejorar la condición física. Además, diversas carnes magras, hígados de animales, leche y huevos también son alimentos con proteínas de alta calidad. Puede ayudar a aumentar la nutrición del esperma y mejorar la tasa de supervivencia del esperma. Los alimentos con proteínas también contienen algunos ácidos grasos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar y solo pueden obtenerse de los alimentos. Pero no se pueden comer demasiadas proteínas, es necesario tener una nutrición equilibrada y mantener un buen estado nutricional.
Minerales y Micronutrientes. Los minerales y oligoelementos del cuerpo humano también tienen un impacto importante en la fertilidad masculina. Elementos como el zinc, el manganeso y el selenio participan en la síntesis y el transporte de la testosterona masculina y también ayudan a mejorar la capacidad de motilidad y fertilización de los espermatozoides y otras actividades fisiológicas reproductivas. La deficiencia de zinc en el cuerpo puede provocar hipogonadismo, que los testículos se vuelvan más pequeños y blandos y que la producción de esperma se reduzca o se detenga.
Si hay deficiencia de manganeso, provocará trastornos de la maduración de los espermatozoides en los hombres, lo que dará como resultado una menor cantidad de espermatozoides. La deficiencia de selenio reducirá la fuente de energía necesaria para la actividad de los espermatozoides y reducirá la motilidad de los espermatozoides. Los minerales y oligoelementos no necesitan complementarse por separado, se incluyen en algunos alimentos con alto contenido en vitaminas. Además de comer más frutas y verduras, también deberíamos comer más plantas marinas como algas u hongos en nuestra dieta diaria.
Energía. Aunque la energía no es un elemento nutricional, su función es garantizar que otros nutrientes funcionen en el cuerpo. Además, las actividades fisiológicas reproductivas, como el esperma, también dependen de suficiente energía; La principal fuente de energía son varios alimentos básicos en la dieta, como arroz, cereales integrales, frijoles secos y frescos, etc. Cuando el cuerpo carece de energía, algunos nutrientes, como las proteínas y el azúcar, se convierten en energía para el cuerpo. Por lo tanto, si no hay suficiente energía, se afectará la absorción de dichos nutrientes por parte del cuerpo, provocando deficiencias nutricionales.
Ácido fólico Siempre recomendamos a las mujeres embarazadas que tomen suplementos de ácido fólico para evitar que la deficiencia de ácido fólico provoque niños con alteraciones cromosómicas. Ahora, las investigaciones demuestran que el ácido fólico es igualmente importante para los futuros padres. Cuando no hay suficiente ácido fólico en el cuerpo masculino, la concentración de semen masculino disminuirá, lo que debilitará la movilidad de los espermatozoides y dificultará la concepción. Al mismo tiempo, el ácido fólico también puede sintetizar ácido fólico con otras sustancias en el cuerpo humano, lo que también desempeña un papel clave en la formación de bebés de alta calidad. Si el cuerpo de un hombre tiene deficiencia o deficiencia de ácido fólico, puede aumentar la probabilidad de defectos cromosómicos y aumentar el riesgo de enfermedades graves en los niños cuando crezcan.
Algunos alimentos contienen mucho ácido fólico y los maridos embarazadas pueden comer más de estos alimentos. Estos alimentos incluyen hígado de animal, amaranto, espinacas, lechuga, espárragos, espárragos, frijoles, manzanas, naranjas, jugo de naranja, etc.
Tú preguntas y yo respondo: ¿Hay algo que un marido embarazada deba evitar?
Durante el embarazo, lo mejor para los hombres es no comer o comer menos cantidad de algunos alimentos.
La parte proteica de las semillas de girasol contiene ingredientes que inhiben los testículos, lo que puede provocar atrofia testicular y afectar las funciones reproductivas normales. Las personas jóvenes en edad fértil no deben comer más.
Ajo. El ajo tiene un efecto espermicida evidente. Si las jóvenes en edad fértil comen demasiado tendrá un efecto adverso sobre la fertilidad, por lo que no es recomendable comer demasiado.
Apio. El apio puede inhibir la producción de esperma, reduciendo así el recuento de espermatozoides y provocando impotencia. El consumo regular de apio puede reducir el recuento de espermatozoides de un hombre, pero después de 16 semanas de dejar de comerlo, el recuento de espermatozoides puede volver a la normalidad.
Soja y cerveza. Cuando el espermatozoide entra en contacto con el óvulo, libera algunas sustancias que atraviesan la membrana externa del óvulo y entran en el óvulo para fertilizarlo. La soja y la cerveza contienen sustancias químicas similares a las hormonas. Los experimentos han demostrado que los espermatozoides expuestos a cantidades muy pequeñas de estas sustancias químicas consumirán energía prematuramente. Como resultado, perderán la capacidad de penetrar la membrana externa del óvulo, reduciendo así la tasa de donación entre esperma y óvulo.
2. Los hombres deben prestar atención a la vida durante el embarazo.
Costumbre 1: Ten cuidado con el uso de pantalones.
No sólo el "futuro padre" debe ser meticuloso, sino que también los chicos que están en la adolescencia no deben ser descuidados. No use pantalones demasiado ajustados ni ropa interior demasiado ajustada. Se ha demostrado que los pantalones ajustados, la ropa sintética como las fibras químicas y las temperaturas excesivamente altas afectan la fertilidad masculina. ¡Busquemos un par de pantalones cortos de algodón sueltos!
Investigaciones realizadas por expertos en andrología muestran que en la etapa evolutiva del hombre, la razón por la que los testículos están "aislados" en el escroto es para mantener la temperatura de los testículos por debajo de la temperatura corporal.
En circunstancias normales, la temperatura de la zona escrotal es de 33°C, ¡4°C menos que la temperatura corporal! Esta temperatura es la más adecuada para el crecimiento y desarrollo de los testículos y también es el mejor entorno para el desarrollo de los renacuajos. Recuerde, estar sentado durante largos períodos de tiempo, ya sea en el trabajo, en casa o en el asiento del conductor, puede aumentar la temperatura escrotal, lo que puede afectar la fertilización de los espermatozoides. Si tienes un trabajo sedentario, tómate un descanso de vez en cuando y elige ejercicios que no requieran estar sentado durante tu tiempo libre. Especialmente aquellos en ocupaciones como oficinistas y conductores deberían tener más cuidado.
Cliente 2: Di no a las saunas y jacuzzis.
Los expertos en andrología sugieren que la temperatura óptima para que los testículos masculinos produzcan espermatozoides ronda los 36°C. Si la temperatura es superior a esta, se inhibirá la producción de espermatocitos y, al mismo tiempo, también disminuirá la motilidad de los espermatozoides que han sido fecundados. Para los hombres a los que les gusta tomar baños calientes, especialmente baños calientes a más de 40°C, la calidad del esperma disminuirá significativamente.
Las saunas, baños de vapor y baños calientes aumentarán la temperatura del escroto masculino, provocando que los testículos estén en un estado de alta temperatura y reduciendo la motilidad de los espermatozoides. Especialmente los hombres que nunca han dado a luz deberían prestar más atención a la frecuencia y el momento de los baños de agua caliente y cambiar los baños de asiento por duchas.
Costumbre 3: No beber demasiado.
El alcohol tiene un fuerte efecto estimulante sobre las células espermatogénicas y puede dañar los espermatozoides, afectando así al desarrollo de los embriones. El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede reducir la fertilidad masculina. Los estudios han demostrado que el alcohol puede ralentizar la síntesis de testosterona, afectar el metabolismo normal de la testosterona, provocar una baja eficiencia gonadal y afectar la producción de esperma y la calidad del semen.
A algunas personas en los países occidentales les gusta beber alcohol y, a menudo, se emborrachan los domingos. Los bebés que nacen después de dormir juntos por la noche se llaman "bebés del domingo". Estos bebés son débiles, atrofiados e incluso deformes o tienen demencia. Por lo tanto, es mejor que los hombres beban menos o incluso nada de alcohol dos o tres meses antes de planear quedar embarazadas para garantizar la calidad del esperma. Si bebe demasiado alcohol durante mucho tiempo, puede provocar impotencia.
Costumbre 4: No tomar medicamentos al azar.
Con el desarrollo de la medicina moderna, los medicamentos se utilizan ampliamente y se producirán algunas reacciones adversas cuando se utilizan medicamentos para tratar enfermedades. Existen muchos fármacos que tienen efectos adversos sobre la producción de esperma y la función sexual del marido. El alcance de su impacto depende de diversos factores, como la dosis del fármaco y el tiempo que lleva tomarlo.
Según investigaciones clínicas, los siguientes fármacos tienen un mayor impacto en la fertilidad masculina.
1) Medicamentos de quimioterapia contra el cáncer: La mayoría de los medicamentos de quimioterapia tienen efectos secundarios que provocan infertilidad masculina. Por ejemplo, la ciclofosfamida puede matar las células espermatogénicas testiculares y reducir la capacidad espermatogénica testicular. Si se usa durante la pubertad, puede causar atrofia testicular.
2) Resistencia a los medicamentos: Un efecto secundario importante de este tipo de fármacos es el bajo deseo sexual en los pacientes, lo que puede provocar dificultad en la eyaculación o incluso ninguna eyaculación. Por ejemplo, el etidio puede provocar impotencia y dificultad para eyacular.