Zhihu, ¿qué tipo de almohada es buena para dormir?
Sin saberlo, este fenómeno se ha convertido en la norma en la vida y el trabajo de la gente moderna.
Veamos primero un conjunto de datos.
1. La espondilosis cervical ocupa el segundo lugar entre las “Diez enfermedades más graves del mundo” anunciadas recientemente por la Organización Mundial de la Salud.
2. Las enfermedades cervicales son generalmente más comunes entre personas mayores de 50 años. Según las estadísticas, el 81% de las personas en nuestro país padecen enfermedad cervical, el 75% de las menores de 50 años y alrededor del 70% de las menores de 30 años.
3. En los últimos años, la edad de aparición de la espondilosis cervical es cada vez más joven. Según un médico, entre los pacientes con espondilosis cervical que han recibido tratamiento, el más joven tiene sólo 12 años.
Miré mi teléfono durante mucho tiempo. Cuando las personas con la cabeza inclinada miran sus teléfonos móviles, la mayoría inclina la cabeza más de 45 grados o incluso 60 grados.
Basado en el peso de la cabeza de 8 kg, cuando la cabeza se baja a 60 grados, el peso que soporta la columna cervical es de 27 kg. ¡Estos son sin duda dos súper sandías que cuelgan de la columna cervical! ! !
Sedentario durante largos periodos de tiempo, viendo la televisión, jugando en el ordenador, etc. Y estar sentado durante demasiado tiempo puede provocar rigidez en el cuello.
Sumado a malos hábitos como agachar la cabeza o cruzar las piernas, la tensión desigual en los músculos provocará o agravará la espondilosis cervical.
El verano ya está aquí, y la temperatura bajada por el viento frío también hará que los músculos del cuello se contraigan, provocando que las articulaciones cervicales pierdan su equilibrio original y los vasos sanguíneos de los músculos se compriman. y deformado.
El suministro de sangre a los músculos es insuficiente y los vasos sanguíneos del cuello se encogen cuando se exponen al frío, lo que provoca un suministro de sangre insuficiente a los músculos y espondilosis cervical.
Ten cuidado con estos detalles triviales de la vida y no dejes que se conviertan en un caldo de cultivo para la espondilosis cervical.
La causa de la espondilosis cervical
¡Quizás sea tu almohada!
Muchas veces se pasa por alto la altura de las almohadas, demasiado altas o demasiado bajas no es buena.
La altura de la almohada es inapropiada y la almohada es demasiado baja, lo que mantiene la cabeza hundida y hace que los músculos del cuello sean propensos a sufrir espasmos.
Los antiguos decían una vez: "Siéntate y relájate". Suena bien sentarse y relajarse. ¿Es cierto?
Si la almohada es demasiado alta, los músculos del cuello estarán siempre en estado de tracción, lo que mantendrá la columna cervical muy tensa y provocará molestias en la columna cervical.
Por supuesto, la suavidad y dureza deben ser moderadas.
Además de la altura de la almohada, los expertos creen que también se debe prestar atención a la dureza de la misma.
Una excelente almohada tiene una pequeña zona de contacto con la cabeza, lo que aumenta la presión e incomoda el cuero cabelludo. Por el contrario, una almohada demasiado blanda no puede mantener una determinada altura, y los músculos del cuello se tensan. Se fatiga fácilmente, lo que no favorece el sueño y la cabeza se hunde. Entre ellos, afecta la circulación sanguínea.
Qué misterio, ¿qué tipo de almohada es buena?
Compramos muchas almohadas y probamos cada una, y aquí tienes los resultados.
1: Almohada de fibra química
Ventajas: precio reducido.
Desventajas: mala permeabilidad al aire, fácil de obstruir, falta de elasticidad.
Barato pero poco práctico. Este tipo de almohada la distribuye la escuela durante la clase básica. Aunque es barato, no busca la calidad del sueño y es simplemente una almohada.
Dos: Almohada de plumón
Ventajas: excelente suavidad, buena hidratación, textura ligera y buen ajuste.
Desventajas: El precio es ligeramente superior. Experiencia de sueño: fácil de usar pero no fácil de limpiar.
Dormir sobre una almohada de plumón se siente más como dormir sobre una bola de algodón esponjoso, que es bastante suave, pero realmente puede provocar dolor de cabeza después de dormir durante mucho tiempo.
Tres: Almohada de trigo sarraceno
Ventajas: Puede prevenir eficazmente la espondilosis cervical. La cáscara de trigo sarraceno como relleno es liviana y puede cambiar de forma con el movimiento de la cabeza para satisfacer las necesidades. Sueño propio según las necesidades, puede ser cálido en invierno y fresco en verano, lo que se puede ajustar según la temporada.
Desventajas: No apto para limpieza, sólo secado.
La textura es dura, por lo que las personas que les guste dormir sobre una almohada un poco más dura pueden probarla. Además, debe secarse con regularidad, de lo contrario producirá olores fácilmente.
Cuatro: Almohada viscoelástica
Ventajas: alta densidad, peso ligero, transpirable y amortiguadora.
Desventajas: Sin función de memoria, poca dureza.
Después de dormir un rato, no me sentí especialmente cómodo usando la almohada viscoelástica. Era sólo una almohada normal, pero descubrí algo horrible. Memory Pillow Tie Hair Cuando lavé la funda de la almohada, encontré mucho pelo incrustado en ella.
v: Almohada de látex
Ventajas: El látex natural en sí tiene una gran transpirabilidad y buena permeabilidad al aire.
La textura es suave y cómoda, con buena sensación al tacto, buena elasticidad, no es fácil de deformar y tiene una apariencia hermosa.
Tiene las características de eliminación de polvo y antiácaros, gran capacidad de autolimpieza y fácil de limpiar. Se puede enjuagar directamente con agua limpia.
Desventajas: No se puede exponer al sol, el precio es ligeramente superior.
En general, tanto las almohadas de trigo sarraceno como las de látex quedan bien para aquellos de nosotros que estamos en el trabajo y no tenemos tiempo para cuidar nuestras almohadas.
Sobre las almohadas de trigo sarraceno no hace falta entrar en detalles, mucha gente las conoce.
Creo que mucha gente no tiene muy claro el concepto de almohadas de látex.
Las almohadas de látex se producen generalmente en Tailandia. Las almohadas de látex hechas de la savia del árbol del caucho tienen agujeros regulares en su superficie.
Al mismo tiempo, tiene buena resiliencia y un fuerte soporte para el cuello, lo que es especialmente adecuado para estudiantes con malas vértebras cervicales.
Además, el material es naturalmente resistente al moho y apto para personas alérgicas.
Almohada de látex de cinco preguntas
1. Al comprar una almohada de látex, el comerciante dijo que es una almohada de látex 100% natural. ¿Es esto cierto?
A la hora de comprar una almohada de látex es cierto decir “almohada de látex natural” porque la materia prima que utilizan es caucho vegetal natural.
Sin embargo, la afirmación de "almohada de látex 100% natural" no es confiable, porque después del procesamiento, una almohada de látex no puede contener solo látex.
2. ¿Cuál es la resiliencia de las almohadas de látex?
Las almohadas de látex tienen diferentes densidades como 40D y 45D, y también tienen diferentes estilos, normalmente ondulados, con forma de pan o granulados.
No importa la forma o la densidad, las almohadas de látex tienen muy buena resistencia y resiliencia. Cuando presionas tu mano sobre una almohada de látex y la sueltas después de presionarla, una almohada de látex normal rebotará rápidamente.
3. ¿De qué lado debo dormir si tengo una almohada alta o baja?
Si la columna cervical no es buena, utilice una almohada con una almohada alta, que puede corregir la columna cervical.
Los amigos con vértebras cervicales normales pueden dormir donde quieran. Generalmente, los fabricantes marcarán la diferencia de altura entre los dos extremos de la almohada, y tú podrás elegir la altura que más te guste.
En cuarto lugar, ¿las buenas almohadas de látex son más suaves?
La almohada de látex natural puro es fácil de endurecer y difícil de suavizar. Suaves, uniformes y delicadas son buenas almohadas.
Solo la mejor máquina de espuma puede hacer que la espuma del jugo de goma natural sea delicada y rica, como la espuma del capuchino y la cerveza. Cuanto más fina, mejor, mayor comodidad y transpirabilidad sexual.
Una almohada de látex demasiado dura no sólo provoca fácilmente fatiga en el cuello, sino que también tiene poca transpirabilidad.
5. Algunas almohadas de látex tienen ranuras al lado de los agujeros redondos. ¿Es esto un defecto?
Estos agujeros redondos en la almohada no son para ventilación, sino para permitir que la espuma de látex en el molde se caliente uniformemente durante el proceso de calentamiento. Debe haber muchas varillas conductoras de calor de metal cilíndricas en el molde. Después de sacar las varillas conductoras de calor, quedan agujeros redondos.
Las ranuras irregulares cerca de los orificios redondos son marcas de aire causadas por el aire que se expande en el molde cuando se inyecta espuma de látex natural en el molde y se escapa de la base de la varilla térmica. Esto se llama "marca de desgarro". "en la industria... Por lo general, hay más rasgaduras en los bordes de la almohada y menos rasgaduras en el medio.
Si no hay rastros simbólicos de almohadas de látex natural fabricadas en Tailandia, significa que la tecnología o los materiales son falsos.
Tus almohadas realmente necesitan ser reemplazadas.
La almohada de látex importada de Tailandia utiliza materias primas importadas de Tailandia, látex natural y preciosas gotas de agua para mejorar el nuevo artefacto para dormir.
Utiliza un diseño poroso en forma de panal, respiración circular, curvas onduladas, ajuste ceñido, alto rebote y protección para dormir sin presión.
Con la proteína de roble contenida en el látex natural, exuda una ligera fragancia lechosa y puede repeler eficazmente los ácaros. Por eso, cada uno de nosotros necesita una almohada como esta para proteger nuestra columna cervical y disfrutar del sueño.