¿Tomar sopa de pescado durante el confinamiento me hará ganar peso?
En circunstancias normales, es mejor no sobrealimentar los nutrientes, sino complementar la nutrición de forma adecuada en momentos normales. Al mismo tiempo, coma más alimentos productores de leche para promover la secreción de leche y use cinturones abdominales para promover la recuperación del cuerpo y prevenir la flacidez visceral.
Beber sopa es necesario para favorecer la secreción de leche, pero la grasa debe ser desnatada para evitar ganar peso. Además, puedes tomar complementos nutricionales que contengan ácido fólico para asegurar la calidad de la leche y mejorar la resistencia de tu bebé. Además, se recomienda comer adecuadamente durante el periodo de confinamiento. Si comes demasiado y no puedes absorberlo, engordarás.
¿Cómo tomar sopa durante el confinamiento?
1. No tomes sopa espesa en la primera semana después de dar a luz: Muchas suegras empiezan a preparar sopa de pollo para sus nueras al segundo día de dar a luz, pensando que así será. las nueras pueden recuperarse rápidamente. Esta intención es buena, pero no es buena para la recuperación física de su madre. Debido a que el cuerpo se encuentra en la etapa diurética e hinchazón en la primera semana después del parto, beber mucha sopa aumentará la carga sobre los riñones, provocará obstrucción mamaria y provocará mastitis aguda.
2. No beber sólo sopa de pollo después del parto: la dieta durante el confinamiento debe ser diversa y nutricionalmente equilibrada. Por tanto, la sopa de pollo no es la única forma de reponer los nutrientes del organismo. La sopa de huevo, la sopa de pescado, la sopa de tofu, la sopa de carne magra y la sopa de verduras también son buenas opciones. La dieta en las 3 semanas posteriores al parto es principalmente ligera, siendo estas sopas más adecuadas a las necesidades nutricionales del organismo.
3. Ponle sal a la sopa: Muchos lugares prestan atención a no añadir sal a las comidas posparto. ¿Es esto científico? Sin mencionar que no es científico, simplemente tiene un sabor terrible y no tiene apetito. ¿Cómo puede ser deliciosa una sopa insípida? Desde el punto de vista nutricional, está bien añadir una cantidad adecuada de sal a las comidas posparto. La hiponatremia materna resulta de la ingesta excesiva de alimentos sin sal después del parto.
4. Comer carne al tomar sopa: Muchas madres tienen la costumbre de tomar sopa sin comer carne, pensando que la carne ha sido cocida. Pero el agua sólo representa el 10% de los nutrientes de la sopa y el otro 90% de los nutrientes se encuentra en la carne. Por lo tanto, especialmente las madres lactantes, deben comer carne cuando toman sopa.
Durante el período de encierro, beber sopa normalmente para complementar la nutrición y ayudar a la leche materna generalmente no hará que aumente de peso. Sin embargo, si complementa demasiado la nutrición, el cuerpo de la madre absorberá el exceso de nutrientes y. convertido en grasa. Durante el periodo de confinamiento hay que prestar atención a la sopa y evitar la sopa demasiado espesa. La sopa con demasiado aceite no solo hará que la madre aumente de peso, sino que también bloqueará los conductos mamarios, lo que provocará que la madre no amamante.