Métodos de MTC para preservar la salud de personas con diferentes constituciones físicas en verano

Mantener la salud en verano es útil para mantener la calma cuando hace calor, para no enojarse ni deprimirse. Sin embargo, dado que el físico de cada persona es generalmente diferente, en términos de preservación de la salud de la medicina tradicional china, debe llevarse a cabo de acuerdo con el físico individual de cada persona. A continuación, veamos qué método es el adecuado para usted.

La medicina tradicional china divide la constitución de las personas en siete categorías: pacífica, flema-humedad, deficiencia de yang, deficiencia de qi, deficiencia de yin, humedad y calor, y calor yang.

1. Cualidad pacífica

Estas personas son gordas o delgadas, bien proporcionadas, fuertes y enérgicas. Sus principios para preservar la salud son coordinar el yin y el yang, suavizar el qi y la sangre y promover el metabolismo. No hay restricciones dietéticas.

2. Flema-humedad

La mayoría de estas personas tienen cintura y abdomen regordetes, extremidades pesadas y están exhaustas. El principal método de acondicionamiento es calmar el hígado y regular el qi. En la dieta conviene comer más cosas que puedan fortalecer el estómago, favorecer el qi y activar la circulación sanguínea, como cáscara de mandarina, rosas, jazmín, espino, etc.

3. Humedad y calor

La mayoría de estas personas tienen la piel amarillenta y se sienten "turbias" pero no refrescadas. Los cuidados de enfermería deben centrarse en fortalecer el bazo, eliminar la humedad, calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar. Es recomendable ingerir alimentos ligeros y deshumidificantes, como melón de invierno, melón amargo, frijol mungo, cebada, algas marinas, etc.

4. Calidad del calor Yang

Este tipo de persona es fuerte, rubicunda y tiene una voz fuerte. Los cuidados de enfermería deben centrarse en promover los fluidos corporales y nutrir el yin. Consuma más frutas y verduras en su dieta, especialmente pepinos, melones amargos, sandías, peras, manzanas, azúcar de roca, etc.

5. Deficiencia de Qi

Esta persona tiene extremidades cansadas, músculos blandos y no le gusta hacer ejercicio. Las personas con deficiencia de qi deben nutrir principalmente el bazo y los pulmones, pero también deben prestar atención para evitar el viento y los espíritus malignos. La dieta debe ser suave y cálida, como ñame, longan, semillas de loto, etc.

6. Deficiencia de Yin

La mayoría de las personas son delgadas o desgarbadas, tienen miedo al calor, tienen las manos y los pies calientes y tienen la piel seca o grasa. El principio de preservación de la salud es nutrir el yin y reducir el fuego, calmar la mente y calmar la mente, centrándose en el acondicionamiento dietético y el acondicionamiento mental. En cuanto a la dieta, no es recomendable ingerir alimentos calientes, secos, picantes y aromáticos. Es recomendable comer cosas húmedas, como uvas, peras, melones amargos, pepinos, etc.

7. Deficiencia de Yang

Estas personas tienen miedo al frío, sus extremidades no están calientes y suelen sentir frío en la espalda y debajo de las rodillas. Las personas con deficiencia de yang deben concentrarse en calentar el bazo y los riñones y hacer ejercicio. Consuma más alimentos calientes, como lichi, longan, cordero, etc.