¿Beber agua para adelgazar? ¿Es realmente posible perder 10 libras rápidamente?
Un objetivo diario
Beber tanta agua como necesites en un día. De hecho, la respuesta es diferente según la cantidad de ejercicio y las condiciones de vida. Pero básicamente 2000c.c es un valor estándar, y las personas que quieran perder peso pueden beber esta cantidad correctamente. Se puede decir que es difícil sacar agua a 2000 cc. Las botellas de oporto pequeñas son muy populares hoy en día. ¡Trae tus herramientas para adelgazar!
Una vez 200c.c.
Beber 2000 c.c. de agua al día no se puede terminar de una vez. Si no tienes sed, lo mejor es beber 200 cc cada vez, 8-10 veces al día.
Dos tercios del agua se consumen durante el día.
Se recomienda beber la mayor parte del agua durante el día, porque hay mucha actividad durante el día y el cuerpo la metaboliza bien. El agua potable es fácil de usar y metabolizar, y no es fácil permanecer en el cuerpo. Por supuesto, otra razón es la calidad del sueño. ¡No querrás beber más agua por la noche y luego despertarte con frecuencia para orinar en mitad de la noche!
Cómo beber durante el ejercicio, las comidas y el baño.
Beber agua es reponer los líquidos perdidos. En los próximos pasos de la vida, es un momento importante para reponer agua. Las personas que quieran beber agua hermosa e inofensiva para el cuerpo deben mirar con atención.
Ejercicio: Es más importante rehidratarse antes de sudar mucho, y es aún más importante rehidratarse adecuadamente durante el ejercicio. para evitar la deshidratación. Después del ejercicio de sudoración, se recomienda beber una bebida deportiva rica en minerales, que puede reponer el agua y los minerales perdidos al mismo tiempo.
Comida: Si es posible, bebe un vaso de agua antes de comer para aumentar la sensación de saciedad y evitar comer en exceso. No es recomendable beber mucha agua durante y después de las comidas para evitar diluir los jugos gástricos y dificultar la función digestiva del estómago.
Baño: Las personas que gustan de darse baños largos deben prestar especial atención a la reposición de agua. Especialmente al bañarse, puede utilizar té de hierbas y otras bebidas para crear un efecto distinto al de promover la circulación sanguínea. Lo mejor es beber un vaso de agua después de bañarse para reponer rápidamente el agua perdida durante el baño.