Me duele y pica la garganta y me pica la respiración. Por mi trabajo tengo que hablar mucho todos los días. ¿Cómo cuidas tu voz?
En primer lugar debemos prestar atención a las actividades al aire libre, potenciar las defensas del organismo frente a enfermedades y evitar faringitis y laringitis.
El segundo es desarrollar el hábito de la higiene de garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té en horarios habituales para mantener la garganta limpia. Fumar y beber se debe hacer con moderación, de lo contrario irritará la garganta y provocará inflamación crónica.
Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes utilizar la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza o tetera caliente por la boca y el malestar pronto desaparecerá. También puedes verter unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí en una tina grande que contenga unos 500 ml de agua hirviendo y respirar el aire caliente. Puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión como té.
Muchos XX tienen este problema y mi voz también. Copie algunas recetas como referencia:
No importa cuál sea la causa, la ronquera se caracteriza por congestión e hinchazón de las cuerdas vocales y los tejidos circundantes. Los siguientes métodos son más efectivos.
1. Comer hongo blanco mezclado con él. Lave el hongo blanco hasta que se hinche, córtelo en tiras, escaldelo con agua hirviendo, luego enjuáguelo con agua hirviendo fría, luego agregue vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de alimentos. Mejorará después de 2 días. .
2. Mezclar el apio. Lavar el apio, cortarlo en trozos, blanquearlo en agua y mezclarlo con vinagre, un plato pequeño a la vez, dos veces al día.
3. Beber té fuerte. Vierta 25 gramos de hojas de té en una taza grande de té fuerte con agua hirviendo, enfríe y beba regularmente.
4. Fengyoujing atrae a la gente. Pon unas gotas de esencia Fengyou en un pañuelo limpio, colócalo en tus fosas nasales e inhala, de 4 a 6 veces al día.
5. Aplica una compresa fría en el cuello. Remoje una toalla en agua fría o helada y aplíquela en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3 o 4 veces al día.
3. Entonces tenemos que probar el té de huevo-
Té de huevo (para el dolor de garganta y la ronquera)
Toma un huevo fresco y rómpelo en el arroz. tazón Batir con el huevo líquido, hervir un poco de agua hirviendo, verter en el huevo líquido y lavar hasta obtener gotitas de huevo, agregar un poco de azúcar y aceite de sésamo, beber mientras esté caliente. Este es el legendario té de huevo.
4. Cómo proteger tu voz
La ronquera es un problema común entre personas que necesitan hablar durante mucho tiempo o que utilizan incorrectamente la voz. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el silencio es el mejor tratamiento para la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario realizar cirugía. Primero se puede realizar terapia del habla. Cuando el nódulo es demasiado grande o la logopedia falla, es necesaria la microcirugía laríngea endoscópica. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su voz en la vida diaria: 1) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para solucionar el problema del volumen insuficiente. 3) Habla despacio, haz pausas e inhala con frecuencia entre palabras y no alargues una palabra. 4) El tono al hablar no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto, y no agregue prefijos al acento de cada oración. 5) Hablar en voz baja es una forma incorrecta de hablar. 6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. 7) Trate de hablar fácilmente con el abdomen (es decir, Dantian), no hable con el pecho ni tense los músculos del cuello. 8) No fume, beba ni coma alimentos picantes o fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. 9) Evite carraspear o toser a la fuerza. Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. Haga ejercicio adecuadamente y mantenga un estado de ánimo feliz y relajado en todo momento. 12) Cuando estés resfriado, intenta hablar lo menos posible. En este momento debes beber más agua tibia y cuidar tus cuerdas vocales. 13) Pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Peng Hai
5 Entonces, ¿cómo proteger tu voz? Los expertos han hecho las siguientes sugerencias:
1. Beba más agua y evite el alcohol y el café. Mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales.
2. No fumes, ni siquiera de forma pasiva, porque fumar aumentará significativamente el riesgo de cáncer de garganta.
3. No uses demasiado la voz. No grites ni hagas ruidos fuertes en lugares ruidosos. Si se siente seco o ronco, deje de hablar. Mantenga su voz normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja no es bueno para proteger la garganta.
4. No carraspees demasiado. Porque cuando haces esto, el aire hará vibrar las cuerdas vocales violentamente, causando daños en las cuerdas vocales. Si le duele la garganta, tome un sorbo de agua o tráguela.
Pero si tiene que seguir aclarándose la garganta, haga que su médico lo revise. Podría ser enfermedad de reflujo, alergias, etc.
5. Cuando tu voz esté ronca debido a un resfriado o una infección, intenta no hablar.
6. Cómo proteger tu voz
La garganta no es sólo la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por eso, todos deberían prestar atención a proteger sus propias voces, especialmente los profesores, actores y locutores.
En primer lugar debemos prestar atención a las actividades al aire libre, potenciar las defensas del organismo frente a enfermedades y evitar faringitis y laringitis.
El segundo es desarrollar el hábito de la higiene de garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té en horarios habituales para mantener la garganta limpia. Fumar y beber se debe hacer con moderación, de lo contrario irritará la garganta y provocará inflamación crónica.
Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes utilizar la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza o tetera caliente por la boca y el malestar pronto desaparecerá. También puedes verter unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí en una tina grande que contenga unos 500 ml de agua hirviendo y respirar el aire caliente. Puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión como té. Extraído de Oriental Tea Network
Reimpreso de Xie Ou, profesor del jardín de infancia Huamian Hutong en el distrito de Xicheng, Beijing. Habla demasiado durante el día y a veces le duele la garganta sin parar. Liu Xia, maestra de jardín de infantes en Huamian Hutong, distrito de Xicheng, Beijing, a veces siente sed. En casos severos, le duele y le resulta difícil tragar. Para explicar esta situación, como dijeron los dos profesores anteriores, fue diagnosticada por los expertos como un síntoma de faringitis crónica. La faringitis crónica es una enfermedad muy común y su tasa de incidencia es relativamente alta entre las personas que usan mucho la voz, como profesores y actores. Nie Huimin, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, a menudo se cansa y se pone nervioso porque a menudo tiene que hablar en clase durante largos períodos de tiempo. Además, el entorno de trabajo está expuesto al polvo, por lo que irrita la garganta. Por tanto, la incidencia de faringitis crónica entre los profesores es relativamente alta. Muchos profesores sentirán que tienen la garganta seca, hinchada, con picazón o incluso tos seca y dolorosa después de clase. Algunas personas suelen sentir una sensación de ardor o de cuerpo extraño en la garganta. Según la opinión de los expertos, estas son manifestaciones de faringitis crónica y deben tratarse a tiempo. Nie Huimin, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, tiene la sensación de que su garganta se siente incómoda al tragar saliva, pero puede tragarla sin problemas al comer. A veces no voy a verlo porque estoy ocupado con el trabajo. En este caso, todavía tenemos que recordarles a los maestros que mientras tengan dolor de garganta, picazón, obstrucción e hinchazón, deben consultar a un médico a tiempo y recibir tratamiento a tiempo para evitar causar otras enfermedades. En cuanto al autocuidado de la voz, el anfitrión debe prestar atención a disposiciones razonables para la vida diaria, lo mejor es no fumar ni beber y evitar que el polvo y otros factores irriten la garganta. Además, en cuanto a la alimentación, también se debe recordar a todos que elijan algunos alimentos ligeros y no estimulantes. Los expertos también expresan sus propias opiniones sobre las características laborales de los docentes. Nie Huimin, profesora de la Universidad de Medicina China de Beijing, no tiene que dar conferencias en voz alta durante toda la clase. La cadencia de su voz no sólo puede mejorar la eficacia de sus conferencias, atraer estudiantes, sino también proteger su voz. Después de clase, creo que el profesor debería evitar hablar en voz alta para que su voz descanse lo suficiente. ¿Qué tipo de medidas preventivas y de tratamiento tomarán los docentes que ya se sienten incómodos con sus voces? Liu Xia, maestra del jardín de infantes Mianmian Hutong en el distrito de Xicheng, Beijing, tiene algunos métodos muy simples, como comprar té de crisantemo o comprar Pangda Dahai y Ophiopogon japonicus y remojarlos en agua para beber. De todos modos, haz algo y bebe algo en el trabajo. ¿Es correcto que el anfitrión haga esto como el profesor Liu? Los productos para el cuidado de la salud de la garganta están disponibles en tabletas y gránulos. ¿Cuál funciona mejor? Los expertos creen que las personas con diferentes físicos deben elegir diferentes medicamentos para el cuidado de la salud, es decir, prescribir el medicamento adecuado para lograr los mejores resultados. Las siguientes son varias recetas de medicina tradicional china recomendadas por expertos para proteger nuestra voz. Una de las bebidas saludables para la garganta de los profesores es Scrophulariaceae 3g Ophiopogon japonicus 3g Pangdahai 2 tabletas. Modo de tomar: Remojar en agua hirviendo, beber frecuentemente antes y después de clase en lugar de té. Indicado para faringitis crónica con heces secas. Bebida para la salud de la garganta del maestro 2: Scrophulariaceae, Adenophora, Madreselva Solución 3: Remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase, no beber té. Es una bebida para la salud de la garganta apta para profesores y utilizada para la faringitis crónica, la tos seca y la fiebre. 3. Regaliz 2 gramos Platycodon 3 gramos madreselva 5. Solución: Remojar en agua hirviendo, beber con frecuencia antes y después de clase, no beber té. Indicado para faringitis aguda y crónica. En casos severos duplicar la dosis y tomarla en decocción. Nie Huimin, profesora de la Universidad de Medicina China de Beijing, también dispone de un método externo para prevenir y tratar la faringitis crónica, que es el enjuague bucal. Cuidado de la garganta enjuague bucal externo receta Coptis 10 g de gardenia cruda 12 g de madreselva 12 g de regaliz crudo 3 Método de superación: poner en agua y hervir a fuego lento durante 5-6 minutos, hacer gárgaras antes y después de clase. Este método tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la garganta y aliviar el dolor.
Existe una forma muy sencilla y eficaz de beber rodajas de jengibre en Hongtang. Puedes intentarlo, pero no lo crees.
Tomar pastillas.
No lo sé, pero te daré algunas sugerencias
Tratamiento: La fatiga leve de la voz generalmente no requiere tratamiento. También puedes utilizar algunas medicinas chinas como Pangdahai y Dendrobium. para hacer té. Las personas con fatiga grave de la voz deben tomar té de hierbas chinas o pastillas para la voz, o tomar algunas vitaminas B, C y E para mejorar la nutrición.
Cuidado médico preventivo
1. Utilice su voz dentro de sus posibilidades y evite el uso excesivo de ella. Si tiene fatiga leve de la voz, debe dejar de hacerlo.
2. Cuando tengas la garganta cansada, presta especial atención a los cambios de climas cálidos y fríos para prevenir resfriados.
3. Bebe té caliente después de usar la garganta, evita las bebidas frías y evita los alimentos picantes o salados.
4. Realice un masaje saludable en el área de la garganta, como presionar suavemente el punto Renying hacia arriba y hacia abajo, docenas de veces cada vez, 1 o 2 veces al día, lo que puede promover la circulación del qi y la sangre. y eliminar la fatiga de la voz.
El mar gordo empapado en el agua.
Presta atención a los controles. En ocasiones puede haber otros motivos. Tu garganta mejorará de forma natural y no enfermarás.
No está mal, espero que lo adoptéis.