¿Puedo caminar en cinta durante el confinamiento?

Muchas mujeres jóvenes descubren que sus cuerpos todavía están hinchados después de dar a luz, lo que las angustia mucho. Quieren recuperar su esbelta figura original mediante varios métodos eficaces, el más común de los cuales es el ejercicio aeróbico. Entonces, ¿cuánto tiempo después del parto es adecuado correr en la cinta?

1. Si quieres utilizar una cinta de correr, tienes que esperar hasta 6 meses después del parto, cuando tu cuerpo se haya reparado eficazmente. Si este tipo de equipo de fitness se utiliza demasiado pronto, los órganos del cuerpo se hundirán fácilmente, lo que tampoco favorece la lactancia. Al usarlo, lo mejor es comenzar a hacer ejercicio lentamente y luego fortalecerlo gradualmente, de lo contrario el cuerpo se sentirá incómodo.

2. Las mujeres que dan a luz de forma natural se recuperan más rápido que las mujeres que dan a luz por cesárea. Deberían levantarse unas horas después del parto. En este momento, con la ayuda de sus familiares, pueden moverse de un lado a otro en el dormitorio. Debido a la herida, las mujeres que han tenido una cesárea deben permanecer en cama durante mucho tiempo, evitar realizar trabajos físicos pesados ​​y seguir una dieta científica. No deben comer alimentos picantes, y mucho menos mariscos, de lo contrario la recuperación de la herida será lenta.

3. Si eres una persona débil y quieres hacer ejercicio físico, puedes optar por caminar. Este tipo de intensidad de ejercicio es relativamente pequeña y el funcionamiento es muy sencillo. Al principio podía caminar unos 65.438+00 minutos al día. Cuando tu cuerpo se haya adaptado, puedes aumentar el tiempo a 30 minutos al día, lo que también puede ayudar a que varios órganos del cuerpo se recuperen rápidamente mediante un ejercicio físico eficaz.