¿Qué alimentos son más saludables para comer durante la temporada de lluvias?

Ingredientes: Arroz - 1/6 tazón, caldo - 1/2 taza, 1/10 pieza de tofu, un poco de sal.

Método (1) Cortar el tofu en trozos pequeños.

(2) Hervir el arroz, el caldo y el tofu junto con agua.

(3) Añade la cantidad adecuada de sal al gusto cuando esté cocido hasta que espese.

2. Gachas de huevo

Ingredientes: Huevo-1/2, zanahoria-1/5, espinacas-1, arroz-1/4 bol, caldo-1/2 taza, Sal - un poco.

Preparación (1) Guisar las zanahorias y las espinacas y picarlas en trozos pequeños.

(2) Vierta el arroz, el caldo, las zanahorias picadas y las espinacas en la olla y cocine juntos.

(3) Después de hervir, agregue la pasta de huevo triturada, revuelva y sazone con sal.

3. Gachas de manzana

Ingredientes: avena - 3 cucharadas, leche - 1/4 taza, manzana - 1/6, zanahoria - 1/3.

Método (1) Lavar las manzanas y las zanahorias y limpiarlas con una tabla de cortar.

(2) Ponga avena y 1 cucharada de zanahorias amasadas en la olla, vierta la leche y 1/4 taza de agua y cocine a fuego lento.

(3) Después de hervir, añadir 2 cucharadas de manzanas amasadas hasta que hierva.

4. Gachas de pollo

Ingredientes: pechuga de pollo - 10 g, arroz - 1/4 tazón, caldo de algas - 1/2 taza, espinacas - 10 g, salsa de soja, azúcar - un poco .

Preparación (1) Quitar los huesos de la pechuga de pollo, cortarla en trozos pequeños y marinar con salsa de soja y azúcar.

(2) Guisar las espinacas y picarlas finamente.

(3) Hervir el arroz con caldo de algas, luego agregar las espinacas y el pollo.

5. Gachas de verduras

Ingredientes: Carne de res - 20 g, arroz - 1/3 taza, zanahorias y cebollas - un poco, aceite de sésamo y salsa de soja - un poco.

Preparación (1) Lavar el arroz con agua y picar la carne, la zanahoria y la cebolla.

(2) Poner la carne en la olla y sofreír con aceite de sésamo, luego sofreír el arroz remojado.

(3) Freír el arroz hasta cierto punto, agregar las zanahorias y el agua, cocinar a fuego lento y sazonar con salsa de soja.

6. Papilla de zanahoria

Ingredientes: Preparar una cantidad adecuada de zanahorias (zanahorias).

Preparación: Lavar las zanahorias, quitarles las raíces, ponerlas en una vaporera, cocinarlas al vapor con arroz, sacarlas, enfriarlas y triturarlas hasta obtener un puré.

Si a tu hijo le gustan los dulces, también puedes añadir un poco de azúcar.

Características: El aroma es delicioso, la zanahoria tiene un sabor dulce y plano, tiene el efecto de fortalecer el bazo y ayudar a la digestión, y contiene caroteno y vitaminas del grupo B.

El azúcar graso contiene una gran cantidad de pectina, que tiene efectos astringentes y de adsorción y puede inhibir la peristalsis intestinal después de la diarrea en niños.

Excelente para suprimir la diarrea provocada por la indigestión.

Espero que esto te sea útil y ¡te deseo buen humor todos los días!