¿Qué es mejor comer para la piel oscura y amarilla?
Consume más alimentos que sean de naturaleza neutra, dulce y cálida. Los pescados incluyen arroz, soja, semillas de sésamo negro, maní, patatas, col china, repollo, zanahorias, cebollas, hongos negros, carne de cerdo al limón, huevos, carpa, carpa cruciana, locha, corvina amarilla y palometa. Además, la leche que bebemos en nuestra vida diaria también es una especie de alimento plano.
Presta más atención al equilibrio de diversos nutrientes.
Prestar especial atención a la suplementación con proteínas de alta calidad, ácido fólico, hierro y vitaminas del grupo B. Esto se debe a que la proteína es una "materia prima hematopoyética" natural; el ácido fólico puede promover la producción de hemoglobina y las vitaminas B son elementos clave para asegurar la absorción equilibrada de diversos nutrientes;
Selección de alimentos básicos
Puedes comer más alimentos básicos que sean ricos en minerales y tengan el efecto de reponer el qi y la sangre, como el mijo, la cebada, el arroz glutinoso y el arroz japonica. , etc.
Selección de verduras
Consumir más verduras ricas en alcaloides, ácido fólico y mucopolisacáridos. Por ejemplo, azucena, hongo negro, espinaca, calabaza, ñame, etc.
Selección de frutas
Además de intentar elegir frutas con un contenido de agua relativamente alto, también debes prestar atención a elegir frutas que sean relativamente ricas en ácido fólico, niacina y flavonoides. , como dátiles rojos y longans, cerezas, pasas y otras frutas.
Selección de carnes
La carne de cerdo, pescado, pollo, conejo y otras carnes son ricas en riboflavina, niacina y tiamina, que también son útiles para reponer el qi.
Bebe más agua
Los científicos han descubierto que beber agua es la mejor manera de mantener la belleza, especialmente para algunos trabajadores administrativos que consumen demasiada cafeína y viven en un ambiente de radiación durante mucho tiempo. Beber más agua hervida cada día será de gran ayuda para tu piel y tu cuerpo.
Presta más atención al fortalecimiento del bazo.
La medicina tradicional china cree que las mujeres con deficiencia de bazo también tendrán un cutis deficiente, por lo que generalmente se les recomienda comer más alimentos que fortalezcan el bazo y promuevan la salud del bazo y el estómago, como el ñame, vino de arroz, etc., que tienen cierto efecto sobre el fortalecimiento del bazo.