Enciclopedia del Parto: Alimentación y Salud

¡Presta especial atención a tu alimentación durante el confinamiento! Aunque el aroma del baba asado es tentador, su consumo excesivo puede aumentar la carga sobre la función gastrointestinal y provocar indigestión o diarrea. Para la salud gastrointestinal, se recomienda elegir alimentos ligeros, que no sólo ayuden a la digestión, sino que también promuevan la motilidad gastrointestinal. Además, también son importantes los cuidados del parto y del parto. Aquí tienes algunas sugerencias.

Amamantar lo antes posible

Los senos posparto están congestionados e hinchados. La lactancia temprana no sólo estimula la secreción de leche, sino que también facilita la contracción uterina y la recuperación posparto. ¡Antes de amamantar, no olvides limpiarte los senos!

Orina y defeca a tiempo

La producción de orina aumenta después del parto y orinar a tiempo ayuda a que el útero se contraiga. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tienes estreñimiento, puedes tratarlo con dab y kaiselu.

♀? Observar la recuperación del útero.

Mida la altura del fondo uterino todos los días y no toque el abdomen durante los 10 días posteriores al parto. Las mujeres que han tenido una cesárea se recuperan más lentamente y pueden utilizar las contracciones uterinas de forma adecuada.

Cuidado de la salud

Si sudas después del parto, cámbiate la ropa interior y las sábanas con frecuencia y toma baños tibios para mantenerte fresca. La circulación del aire interior puede prevenir el golpe de calor. Las mujeres embarazadas cuyas heridas requieran sutura deben prestar atención a la limpieza y el cuidado.

♀? Ejercicio posparto

Evita el esfuerzo excesivo, pero el ejercicio moderado puede ayudar con la recuperación. Las contracciones simples de los músculos abdominales y los abdominales se pueden iniciar 14 días después del parto, pero deben evitarse según las circunstancias personales.