¿Cómo comer después de perder peso en Copenhague? Dieta después de perder peso en Copenhague
Cómo comer después de adelgazar en Copenhague
1. Respecto a los alimentos básicos
Se recomienda utilizar arroz integral, avena y otros cereales secundarios en lugar de arroz. , pastas y otros cereales finos. Deje sólo medio plato de arroz para cada comida. No toque alimentos básicos como el pan dentro de 1 a 2 semanas, porque el aceite vegetal que contienen no se absorbe fácilmente y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
2. Acerca de la carne
Consume más alimentos ricos en proteínas como carne, bacalao y pollo. Debido a que los alimentos ricos en proteínas pueden aumentar la saciedad, las personas gordas no tendrán hambre si no retoman los alimentos básicos tan rápidamente ~
3. Acerca de los dulces
¡No comas dulces! Especialmente aquellos pasteles ricos en calorías y demasiado dulces. No coma durante al menos otras dos semanas.
4. Acerca del café negro
Si no eres reacio al café negro, te sugiero que sigas bebiendo una taza de café solo todas las mañanas. El café negro quema grasas y también ayuda a orinar. Un amigo muy gordo siguió bebiendo café negro después de 13 días y perdió dos libras.
Qué hacer después de perder peso en Copenhague 1, dieta acondicionamiento
En términos generales, después de 13 días de dieta en Copenhague, la función metabólica de nuestro cuerpo se reajustará. Por lo tanto, en este momento, simplemente coma según sus propias necesidades, no coma en exceso, de lo contrario será fácil recuperarse. Consuma una nutrición razonable y equilibrada todos los días. De esta forma, nuestro cuerpo puede sostenerse por sí mismo durante mucho tiempo.
2. Ejercicio adecuado
Precisamente porque la Dieta de Copenhague sólo se puede utilizar una vez al año, podemos hacer ejercicio adecuado después de una vez, lo que no sólo puede mejorar nuestra inmunidad, sino que también puede hacerlo. También reponer la energía que perdemos durante la pérdida de peso. En este momento, el cuerpo puede recuperarse lentamente y recuperar la salud, por lo que también desempeñará un cierto papel en la pérdida de peso, pero asegúrese de no apresurarse a realizar acciones apresuradas.
¿Qué es la dieta de Copenhague?
En noviembre de 2014, un internauta publicó en línea un menú de "Fat Man", afirmando que había perdido fácilmente 10 libras después de 13 días de comer grandes cantidades de pescado y carne, y que era muy buscado por los internautas. En este menú dietético, el desayuno estándar es café negro y pan de molde, el almuerzo son 200 g de jamón, bacalao o dos huevos duros, la cena son 200 g de bistec o 250 g de pollo, y puedes comer otras verduras y frutas a tu gusto. A excepción del día 7 y 11, el almuerzo solo se puede llenar con agua o jugo. En otros momentos, puedes tirar la carne mientras comes, teniendo en cuenta tu amor por la carne y tu cuerpo. En Internet, este menú se llama "Dieta de Copenhague", que consigue la pérdida de peso controlando estrictamente la ingesta de carbohidratos.
Cuando sigas la Dieta Copenhague, ¡recuerda no comer en exceso!