¿Cuáles son los beneficios de comer leche?
1. Funciones de la leche: rica en nutrientes. La leche es rica en nutrientes, fácil de digerir y absorber, de alta calidad, de bajo precio y conveniente para comer. ". También se la conoce como "sangre blanca" y es el alimento natural más ideal. . La ciudad de Laixi, ubicada en la península de Jiaodong de la provincia de Shandong, tiene una industria ganadera desarrollada y es la base de cría lechera más grande de Shandong, con una población de 52.700 vacas lecheras y una producción diaria de más de 380 toneladas de leche fresca. Qingdao Nestlé Co., Ltd. es la empresa procesadora de productos lácteos más grande de la ciudad de Laixi y sus productos se venden bien en el país y en el extranjero. Las proteínas de la leche son principalmente caseína, albúmina, globulina, proteína de la leche, etc. Entre los más de 20 aminoácidos que contiene la leche, hay 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La proteína de la leche es una proteína de precio completo, y su. La digestibilidad es tan alta como el 98%. La grasa láctea es una grasa de gran calidad y con una digestibilidad superior al 95% y contiene una gran cantidad de vitaminas liposolubles. La lactosa de la leche es galactosa y lactosa, que son los azúcares más fáciles de digerir y absorber. Los minerales y oligoelementos de la leche se encuentran en estado disuelto y la proporción de contenido de varios minerales, especialmente la proporción de calcio y fósforo, es mayor. apropiado, fácil de digerir y absorber. 2. Función de la leche: inhibe los tumores. La leche y el queso lácteo contienen una sustancia llamada CLA, que puede destruir eficazmente los radicales libres que son peligrosos en el cuerpo humano y puede combinarse rápidamente con las membranas celulares para poner a las células en un estado de defensa contra la invasión de carcinógenos, desempeñando así un papel en la prevención del cáncer. Además, el calcio contenido en la leche puede destruir eficazmente los carcinógenos en los intestinos humanos, descomponerlos en no carcinógenos y excretarlos del cuerpo. La vitamina A, vitamina B2, vitamina D, etc. contenidas en la leche tienen ciertos efectos preventivos sobre el cáncer gástrico y el cáncer de colon. Además, la leche también contiene una variedad de anticuerpos inmunoglobulinas que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y también tener efectos anticancerígenos. Además, el yogur contiene una enzima que puede prevenir eficazmente en pacientes con cáncer los efectos secundarios causados por la quimioterapia y la radioterapia. 3. Función de la leche: calmante y tranquilizante Investigadores científicos italianos han descubierto que la razón por la cual la leche tiene un efecto calmante y tranquilizante es porque contiene un ingrediente que puede inhibir la excitación nerviosa. Un informe de investigación escrito por Rosella Avalone, una investigadora de Génova, Italia, dijo que algunos alimentos como la leche que la gente consume diariamente contienen una cierta cantidad de sustancias sedantes y tranquilizantes, como las benzodiazepinas. Avalone cree que, además de la leche, alimentos como la soja y los cereales también tienen importantes efectos calmantes. Avallone sugiere que cuando esté molesto, beba un vaso grande de leche para calmar los nervios. Beber un vaso de leche antes de acostarse puede favorecer el sueño. 4. Funciones de la leche: la belleza y la leche de belleza son ricas en nutrientes y contienen grasas de alta calidad, diversas proteínas, vitaminas y minerales, especialmente vitamina B. Pueden hidratar la piel, proteger la epidermis, prevenir grietas, arrugas y mejorar la La piel es suave, blanca y tierna, ennegrece el cabello y reduce la caída, desempeñando así un papel de belleza y cuidado de la piel. El hierro, el cobre y la vitamina A que contiene la leche tienen efectos embellecedores y pueden mantener la piel suave e hidratada. El suero de la leche tiene un efecto sobre las arrugas faciales. La leche también puede proporcionar aceite sellador para la piel, formando una película delgada para evitar que la humedad de la piel se evapore. Además, puede proporcionar humedad temporalmente, por lo que la leche es un producto natural para el cuidado de la piel y un "producto verde para el cuidado de la piel". Por lo tanto, existen registros del uso de leche y productos lácteos para tratamientos de belleza tanto en el país como en el extranjero desde la antigüedad. Por ejemplo, los antiguos romanos se limpiaban la cara con pan empapado en leche todos los días y creían que esto suavizaría la piel. , blanco y tierno, luce joven y hermoso, e inhibe el crecimiento de la barba. Por eso, algunos cosméticos ahora contienen leche o productos lácteos. 5. Función de la leche: ayuda a perder peso. Los productos lácteos contienen un alto contenido de grasas y calorías, por lo que muchas personas evitan comer productos lácteos para perder peso. Sin embargo, una investigación de la Universidad de Tennessee en Estados Unidos muestra que el calcio rico en productos lácteos es muy importante para la degradación de la grasa en el cuerpo humano. El equipo de investigación dividió a 34 personas obesas sanas en dos grupos y les pidió que comieran 500 calorías menos por día. Un grupo bebió tres porciones de yogur bajo en grasa que contenía 1100 mg de calcio por día, mientras que el otro grupo consumió 500 mg de calcio por día. día. Los resultados después de persistir durante un período de tiempo mostraron que la tasa promedio de pérdida de peso, grasa corporal y grasa abdominal del grupo de personas que bebieron yogur fue un 22%, 61% y 81% respectivamente mayor que los del otro grupo. Los investigadores creen que el calcio de los productos lácteos puede ayudar al cuerpo a quemar grasa y promover que el cuerpo produzca más enzimas que pueden degradar la grasa. Por lo tanto, si desea perder peso, consuma al menos 3 porciones de productos lácteos bajos en grasa o sin grasa todos los días. 6. Función de la leche: promover el desarrollo cerebral de los niños pequeños. La leche es el único alimento del que dependen los mamíferos para sobrevivir y desarrollarse después del nacimiento.
El fósforo contenido en la leche juega un papel importante en la promoción del desarrollo cerebral de los niños pequeños. La leche contiene vitamina B2, que ayuda a mejorar la visión. La leche contiene calcio, que puede mejorar la fortaleza de los huesos y los dientes y promover el desarrollo intelectual de los adolescentes. La leche contiene lactosa, que puede promover la absorción de calcio y hierro en el cuerpo, mejorar la motilidad gastrointestinal y promover la excreción. La leche contiene hierro, cobre y vitamina A, que tienen efectos embellecedores y mantienen la piel suave y tersa. El magnesio de la leche puede aliviar la fatiga del corazón y del sistema nervioso, y el zinc puede promover una curación más rápida de las heridas. 7. Función de leche: la leche caducada se puede utilizar para pulir zapatos de cuero. La leche caducada se puede utilizar para pulir zapatos de cuero. Primero cepille la suciedad de la superficie del zapato, luego use una gasa humedecida en leche agria caducada y aplíquela uniformemente sobre el zapato. Después de que se seque, límpielo con un paño y la parte superior quedará tan brillante como nueva. El yogur puede mejorar la función del sistema inmunológico, prevenir el crecimiento de células tumorales y prevenir la arteriosclerosis. El yogur contiene una gran cantidad de ácido láctico y bacterias activas del ácido láctico que son beneficiosas para la salud humana, lo que es beneficioso para la digestión y absorción humana, activa la pepsina, mejora la función digestiva y mejora la tasa de absorción de elementos minerales calcio, fósforo, por parte del cuerpo humano. y hierro.