¿Qué conocimientos de salud se deben tener en cuenta durante la atención médica de verano?
¿Conoces algo de sentido común sobre la salud en verano?
1. Elige un momento adecuado para hacer ejercicio.
En el proceso de mantener la salud en verano, muchas personas participan activamente en deportes. Porque el ejercicio en sí es una forma eficaz de promover la salud. Pero en el caluroso verano, conviene controlar la intensidad del ejercicio y no hacerlo en momentos inadecuados. En general, la temperatura es relativamente alta por la tarde, por lo que no se recomienda hacer ejercicio ahora. Debido a que hacer ejercicio por la tarde hará que el cuerpo sude y aumente la carga, también puede provocar un golpe de calor debido a la influencia del ambiente de alta temperatura. Por eso, para mantenerse saludables en verano, las personas que mejoran su salud mediante el ejercicio deben elegir el momento adecuado. Por lo general, el ejercicio es más apropiado temprano en la mañana y en la noche, cuando la temperatura es baja, y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta.
2. No agregues demasiado.
Cuando llegan los calurosos días de verano, es necesario cuidar la salud de forma adecuada. En el caluroso verano, me gusta tomar varios productos para la salud. Sin embargo, este alimento nutritivo no se puede consumir en grandes cantidades. Debido a que es fácil tener fiebre a partir de principios de verano, ingerir este tipo de agentes de mantenimiento, alimentos, etc. fácilmente provocará fiebre, lo que no es bueno para el organismo. (Comida "Hamlet" de William Shakespeare) (Por lo tanto, en el proceso de preservación de la salud en verano, algunos alimentos obviamente curativos y fáciles de calentar son tabú.
3. Agregue más agua.
Quienes quieran hacer ejercicio en el caluroso verano deben prestar atención a la disponibilidad adecuada de agua. El 70% del cuerpo humano está compuesto de agua. Si no hay suficiente agua, las células tendrán escasez de agua. el agua que necesitan los órganos no se suministrará a tiempo, la lenta excreción de basura y toxinas en el cuerpo provocará problemas de salud, por lo que en el caluroso verano debes beber suficiente agua y aumentar la cantidad de agua que bebes. p>
4. Manténgase abrigado cuando haga ejercicio.
El sueño racional es muy importante durante el ejercicio físico en verano. Sólo garantizando un sueño adecuado se puede promover eficazmente la salud física. Baja temperatura y permanecer en el frío durante mucho tiempo El ambiente no es bueno para el cuerpo. Por lo tanto, durante el cuidado de la salud en verano, es necesario ajustar la temperatura interior y hacer ejercicio, y no dejar que el cuerpo esté completamente expuesto al frío. Medio ambiente para evitar problemas de salud provocados por la exposición al frío.
5. Mantén tu paz interior.
Asegúrate de calmarte en verano, sé tranquilo y natural, no te dejes llevar. enojado por cosas pequeñas, mantén el buen humor, escucha tu música favorita o charla con amigos y siéntate en un lugar fresco, de esta manera todos estarán en paz.
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A todos se nos dice que la luz del sol en la naturaleza es la más fuerte. Las compresas calientes en los puntos de acupuntura con la medicina tradicional china pueden prevenir las enfermedades invernales y lograr efectos obvios. Las enfermedades comunes adecuadas para tratar las enfermedades invernales en verano incluyen la bronquitis obstructiva crónica. enfisema, rinitis alérgica, reumatismo, artritis reumatoide, deficiencia de bazo y estómago y otras enfermedades crónicas. Además, el verano también es una temporada propicia para el uso externo de la medicina tradicional china. Puedes bañarte con sopa de medicina tradicional china. prevenir diversas enfermedades de la piel.
Es muy importante mantener una buena salud en verano, por eso hay que empezar por los pequeños detalles de la vida diaria, comer tranquilamente, tener la mente tranquila e insistir en el ejercicio físico. ejercicio.