¿Beber yogur puede aliviar el estreñimiento?

Análisis de la condición: los probióticos ricos en yogur no solo pueden promover la salud intestinal, sino también estimular la peristalsis intestinal, aumentar la humedad de las heces y acortar el tiempo de retención de las heces en el colon, previniendo así el estreñimiento.

Recomendación: No beber yogur en ayunas, porque beber yogur en ayunas puede provocar fácilmente una secreción excesiva de ácido gástrico, lo que repercute en la salud. Cuando estamos estreñidos también debemos prestar atención a mantener una dieta lo más ligera posible, evitar comer alimentos irritantes y comer más frutas y verduras. Comer más alimentos con fibra cruda es útil para defecar.