¿A qué debemos prestar atención cuando sufrimos ciática?

Los síntomas de la ciática en las mujeres son generalmente los mismos que en los hombres. Principalmente las nalgas, la parte posterior de los muslos y la parte exterior de las pantorrillas. A menudo se agrava por la fatiga o por un resfriado, y puede aliviarse con el descanso. Algunos pacientes se sentirán débiles, tendrán una atrofia leve de los músculos de la pantorrilla y una sensación anormal en la piel debajo de la pantorrilla.

Tratamiento del nervio ciático: 1. Durante la fase aguda se debe mantener una inmovilidad absoluta. Generalmente es necesario acostarse sobre una cama dura con la cintura hiperextendida. 2. Utilice algunos fármacos neurotróficos, antiinflamatorios y analgésicos para el tratamiento. 3. Utilice algo de acupuntura y masajes, fumigación con medicina tradicional china o yeso externo (Yuji/Tang Shishuntu/Anyu/paste/), que es eficaz, seguro y no tiene efectos secundarios. 4. Para dolores particularmente intensos, se deben usar algunos glucocorticoides o se pueden sellar los puntos de dolor locales para el tratamiento.

Métodos preventivos para la ciática en mujeres:

(1) Levántese y haga ejercicio cada hora: las mujeres que se dedican a TI, secretarias, editoras de medios y otras ocupaciones tienen posturas sentadas incorrectas a largo plazo. y falta de ejercicio. Qué causa la ciática. En primer lugar, preste atención a la postura correcta al sentarse. Lo mejor es colocar un pequeño cojín en la silla de oficina. Además, ponerse de pie y caminar cada hora, lo que no solo puede relajar la columna cervical y lumbar, sino también reducir el peso. Al operar una computadora, también debe asegurarse de que sus pies estén en el suelo cuando esté sentado y no cruzar las piernas con frecuencia. Esto aumentará la carga continua sobre los músculos y ligamentos de la espalda. Además, debes hacer más ejercicios, como nadar, que pueden ejercitar bien los músculos de la espalda.

(2) Mujeres profesionales, como guías de compras, vendedoras al aire libre, profesoras, etc. Las personas con tacones de no más de 4 cm, especialmente aquellas que suelen usar tacones altos, tienen su centro de gravedad inclinado hacia adelante, lo que cambia la mecánica de la columna, provocando compresión y desgaste de los discos intervertebrales lumbares. La hernia de los discos intervertebrales inhibe la estabilidad. nervio ciático, provocando así esos dolores agudos que aparecen de vez en cuando. Por lo tanto, preste atención a mantener posturas correctas para estar de pie, sentado y durmiendo. Es muy difícil para una mujer a la que le encanta usar tacones altos dejar de usar zapatos planos. La altura del tacón también debe limitarse a menos de 4 cm. Está prohibido usar tacones altos para correr y bailar, porque es fácil lesionarse la cintura inconscientemente.

(3) Manténgase abrigado todo el año: algunas mujeres a la moda todavía usan faldas cortas y caminan con el viento frío todos los días después del invierno. El dolor también puede ocurrir cuando las nalgas del glúteo menor se hinchan debido a la congelación y comprimen el nervio ciático. Debido a que mantener el calor es el principio más importante, es aún más importante proteger sus piernas cuando hace frío.