Conocimientos sobre el cuidado de la salud en verano

1 Factores que afectan a la salud de las personas en verano1. Las altas temperaturas y el golpe de calor, y una prevención inadecuada del golpe de calor pueden provocar enfermedades;

2. Las bacterias se multiplican vigorosamente, contaminando los alimentos y provocando enfermedades;

3. quemaduras;

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4. Hace calor y llueve, y la humedad agrava la enfermedad.

2 Principios del cuidado de la salud en verano 1. El sol de verano es fuerte, por lo que debes prestar atención a nutrir el yang, proteger el corazón en verano, nutrir el corazón y proteger el estómago, y llevar una dieta ligera.

2. Hace calor en verano, así que preste atención a prevenir el golpe de calor y refrescarse;

3. Acuéstese tarde y levántese temprano, y haga ejercicio a tiempo para evitarlo. ser impaciente e irritable;

4. Los mosquitos y las moscas se reproducen y los virus son frecuentes. Preste atención a la higiene dietética y prevenga la intoxicación alimentaria;

5. En los días lluviosos y nublados en verano, preste atención a la deshumidificación y al cuidado de la salud.

5. , así que use protector solar y sombrilla al salir. Use gafas de sol.

3 Principios de la dieta de verano 1. El verano es caluroso, por lo que la dieta debe complementarse con agua, proteínas, vitaminas y sales inorgánicas;

2. La energía yang es fuerte, la dieta debe ser ligera y comer menos alimentos grasosos y picantes;

3. No lo comas en verano. Sé goloso para no dañar el bazo y el estómago.

Alimentos aptos para el verano: tomates, pepinos, melones amargos, melones de invierno, esponjas vegetales, apio, sandías, ciruelas ácidas, melones, arándanos, fresas, semillas de loto, carpa herbívora, carpa cruciana, lochas y patos. .

Alimentos que no se deben consumir en verano: carne de vacuno, oveja, pollo, oca, perro, pimiento, mostaza y otros productos picantes, así como fritos y ahumados.

4verano1. Para prevenir el golpe de calor y refrescarse, mantenga la habitación fresca, abra puertas y ventanas por la mañana y por la noche para ventilar, y cierre puertas y ventanas al mediodía para evitar la invasión del golpe de calor.

2. también puedes elegir un lugar de veraneo con un clima fresco y aire fresco para evitar el calor del verano. También puedes aprovechar la brisa fresca de la mañana para dar un paseo junto al arroyo o en el jardín para mantenerte en forma; Por la noche, puedes caminar por Liuxia y pasear por las calles con la mente tan tranquila como el agua para aliviar el calor del verano;

3. En verano conviene elegir tejidos absorbentes del sudor y transpirables y ropa holgada y refrescante. Lavar y cambiarse con frecuencia para prevenir enfermedades provocadas por el uso prolongado de ropa mojada.