El confinamiento tiene muchos problemas prácticos. ¿A qué detalles hay que prestar atención?
Sin embargo, en los informes de los medios, a menudo vemos que las celebridades extranjeras básicamente no se limitan al confinamiento, sino que hacen ejercicio e van de compras después de dar a luz. No tienen que quedarse en casa todo el día, y además pueden lavarse el pelo y bañarse...
Entonces, ¿es necesario el confinamiento? ¿Necesitas cumplir con las reglas y regulaciones del confinamiento?
El confinamiento no es un mal hábito sin pruebas.
Aunque el confinamiento tiene muchos malos hábitos, desde una perspectiva médica, encarna la sabiduría de los antiguos sobre el cuidado del cuerpo en muchos aspectos.
1. No te duches ni te laves el pelo.
En la antigüedad no había agua caliente, ni aire acondicionado, ni secador de pelo, etc. Es muy fácil resfriarse y enfermarse cuando te duchas y te lavas el cabello en el segundo mes. Además, los recursos médicos eran insuficientes en el pasado, lo que hacía inconveniente buscar tratamiento médico una vez que se presentaba la enfermedad. Por lo tanto, se recomienda que Confucio use un pañuelo en la cabeza y ropa gruesa.
2. Multinutriente.
Cuando una madre da a luz, pierde sangre y consume mucha energía. Durante la lactancia, también necesitan secretar leche para alimentar al bebé. Por lo tanto, realmente necesitan reponer sus cuerpos después del parto. Especialmente cuando en el pasado la comida escaseaba, era comprensible que mi madre comiera más carne. Pero ahora que la comida abunda, los pescados y las carnes grandes no son saludables y los suplementos nutricionales son más importantes que antes.
3. Descansa más y no te canses demasiado.
Esto también es cierto, porque realizar trabajos físicos y ejercicios de alta intensidad demasiado pronto después del parto puede causar fácilmente prolapso uterino, afectando gravemente a la salud. En el pasado, muchas mujeres tenían que trabajar en el campo y el confinamiento era una rara oportunidad para recuperarse y relajarse.
Pero ahora la práctica posparto de algunas personas es acostarse y sentarse más, lo que no favorece la recuperación posparto. Debido a que la función de coagulación es hiperactiva y aumenta después del parto, el reposo en cama prolongado aumentará el riesgo de trombosis venosa e incluso embolia pulmonar, que pone en peligro la vida.
4. Evita el sexo
Esta regla ha sido y sigue siendo cierta. La medicina moderna cree que se deben evitar las relaciones sexuales dentro de los 42 días posteriores al período puerperal para prevenir la infección puerperal.
El confinamiento científico no tiene muchos tabúes.
La tradición no es necesariamente la esencia. Algunos de los hábitos de confinamiento del pasado ya no son adecuados ahora. Mamá, no te ciñas a esas reglas “ancestrales”. El confinamiento científico es la última palabra.
1. ¡Presta atención a la higiene y evita la infección puerperal!
Lava tu cabello con champú, báñate y lávate los dientes con normalidad.
No te duches y presta atención a la limpieza del perineo y los loquios.
2. Evitar las relaciones sexuales durante los 42 días posteriores al parto.
3. ¡No te “sientes” en la luna!
Las madres no deben quedarse en la cama todo el tiempo después de dar a luz y deben moverse más.
El ejercicio adecuado durante el confinamiento no sólo puede mejorar la condición física y la inmunidad, sino que también sienta una buena base para una futura pérdida de peso.
4. Reforzar la nutrición y llevar una dieta equilibrada.
No comas pescados ni carnes grandes después de dar a luz y haz sopa de lactancia. El exceso de grasas y proteínas no solo aumenta la carga sobre los riñones, sino que también hace que la madre aumente de peso y provoca un bloqueo de la leche.
Lleva una dieta equilibrada, bebe menos sopa y presta atención a la ingesta de proteínas de alta calidad, calcio, hierro, DHA y otros nutrientes.