Comer más batatas moradas puede ayudarte a perder peso, pero ¿cuánto sabes sobre los cuatro tabúes de las batatas moradas?

Como todos sabemos, el "estilo retro" ahora es popular y los cereales integrales se han convertido gradualmente en los favoritos de la población urbana, entre los cuales la batata morada es el representante más destacado de los cereales integrales. Las batatas moradas no solo se pueden asar al fuego, sino que también se pueden cortar en trozos pequeños y cocer al vapor en arroz para que el arroz esté lleno de sabor a batata.

Todos los que han vivido en la ciudad saben que una pequeña batata morada se puede vender por 5 yuanes o más en invierno, pero debido a su buen sabor, también puede ayudar a perder peso, prevenir el estreñimiento y prevenir el cáncer, protección para los ojos, para que a nadie le importen demasiado los pocos dólares.

Pero también hay que tener cuidado al comer boniato morado. ¿Cuánto sabes sobre los cuatro tabúes de la batata morada?

En primer lugar, no se puede comer crudo

Las personas con mala función gastrointestinal deben prestar atención. Comer batatas frías puede causar fácilmente molestias gastrointestinales, porque si las batatas no se cuecen al vapor, los gránulos de almidón del cuerpo serán difíciles de digerir sin ser destruidos por las altas temperaturas. Por lo tanto, las batatas deben cocinarse y comerse mientras están calientes.

En segundo lugar, no se pueden comer batatas moradas con manchas negras.

Las manchas negras en las batatas moradas indican que han sido infectadas por el hongo de la mancha negra. Las sustancias secretadas por las bacterias de la mancha negra no pueden ser destruidas por las altas temperaturas. Comer demasiado puede ser perjudicial para el hígado humano e incluso provocar una intoxicación aguda.

En tercer lugar, no lo comas con cosas dulces.

Combinar el boniato morado con alimentos dulces aumentará la probabilidad de sufrir reflujo gastroesofágico, porque el boniato morado en sí es dulce. Si comer batata morada sola es demasiado monótono, puedes comerla con alimentos con proteínas y lípidos. Debido a que la batata morada en sí no tiene esas dos sustancias, esta combinación puede desempeñar un papel en el equilibrio de la dieta.