¿Cómo tratar la ciática?
La mejor forma de tratar la ciática es utilizar métodos de recuperación conservadores: prestar atención al descanso en horarios habituales, prestar atención a la protección, no hacer ejercicio intenso, evitar la fatiga, comer más frutas y verduras y utilizarlo. externamente (parche Jiyu Tangxi Shuanggu Anyu) para reparar la ciática.
Medidas preventivas de la ciática:
1. Evitar agacharse y mucho menos agacharse para soportar peso, evitar el uso excesivo de aires acondicionados y ventiladores, y realizar la tracción lumbar de forma adecuada. Si la ciática es causada por el síndrome piriforme, tenga cuidado de evitar el ejercicio, como correr y saltar.
2. Evite sentarse durante largos periodos de tiempo. Si debe sentarse, utilice cojines suaves para sentarse. Generalmente, puedes dormir de lado o boca abajo. Acostarse también puede causar compresión localizada. De igual forma, puedes aplicar calor local para evitar resfriarte.
3. El reposo en cama es más eficaz para aliviar el dolor. Una posición típica es la posición rodilla-codo: arrodíllese en la cama, luego doble las rodillas, luego doble los codos y acuéstese en la cama con el cuerpo encorvado. Esto puede maximizar la apertura del nervio ciático, por lo que la presión es. mínimo, por lo que esta posición puede aliviar eficazmente el dolor del nervio ciático.
Dietaterapia para la ciática;
1. Hervir 25 g de Dipsacus Dipsacus y 30 g de raíz de Snakeberry con 1 rabo de cerdo y sazonar.
2. 15 gramos de langosta, 1 huevo, cocidos antes de su consumo.
3. 6 gramos de ramas viejas de morera, guisar con 500 gramos de gallinas y hacer sopa para consumir.